izizorro
Gratulacje 
Kolejny start to minimum 2 miejsce
Kolejny start to minimum 2 miejsce
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
8706
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27901
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21857
Napisanych postów
32480
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893472
Jeszcze raz gratsy stary, super było poznać i pogadać chwilę, mega sympatyczny gość jesteś! Też jutro wrzucę te nasze po finałowe przypinki 
Też jutro wrzucę te nasze po finałowe przypinki ...
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
Gratulacje
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Kleros
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3646
Gratulacje, nogi na scenie wyglądały kozacko. Poziom juniorów wyższy niż u seniorów do 180 cm byłem w szoku :0
...
QbaKing
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
TOP 3
...
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
154
Napisanych postów
18766
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78763
Widziałem Cię wczoraj i musze przyznać, że naprawdę kopyta prezentowały się przekonkretnie! wygrała 3 najlepszych, bez 2 zdań, a kategoria mega mocno obsadzona
Gratuluję!
Gratuluję!...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dzięki za miłe słowo.Cisnę dalej w następny weekend MP.
Dzisiaj trenowałem:
Nogi:delikatnie i już ich nie będę robił do MP
-uginania podudzi w leżeniu 4x30-15
-wyprosty nóg na maszynie 4x25-15
-przywodziciele 3x20
-wspięcia na palce na maszynie 4x30-20
Grzbiet:
-wiosłowanie sztangą nachwytem 4x20-10(drop set)
-ściąganie drążka chwytem neutralnym 4x15-10
-wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 4x15-10
-prostowniki 2x20
Klatka:
-wyciskanie na ławce płaskiej wąski chwyt 4x20-10(drop set)
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x20-8
-rozpiętki w bramie 3x20-10
-wyciskanie na maszynie w siadzie chytem neutrlanym 3x20-10
-rozpiętki z hantlami na skosie dodatnim 2x15-10
Aeroby:
-bieżnia 30min
Dzisiaj trenowałem:
Nogi:delikatnie i już ich nie będę robił do MP
-uginania podudzi w leżeniu 4x30-15
-wyprosty nóg na maszynie 4x25-15
-przywodziciele 3x20
-wspięcia na palce na maszynie 4x30-20
Grzbiet:
-wiosłowanie sztangą nachwytem 4x20-10(drop set)
-ściąganie drążka chwytem neutralnym 4x15-10
-wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 4x15-10
-prostowniki 2x20
Klatka:
-wyciskanie na ławce płaskiej wąski chwyt 4x20-10(drop set)
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x20-8
-rozpiętki w bramie 3x20-10
-wyciskanie na maszynie w siadzie chytem neutrlanym 3x20-10
-rozpiętki z hantlami na skosie dodatnim 2x15-10
Aeroby:
-bieżnia 30min
...
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
Kamil Tanwic ?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
tak
...
alexus
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
2303
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99903
dżizas,ile on ma wzrostu? 2 metry? Ty jesteś wysoki,ale on... szok :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
