ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

terrabith12345

Urozmaicaj dietę nie jedz ciągle tego białego ryżu (który wcale taki zdrowy nie jest) i kurczaka. Włącz do diety kasze, inna odmianę ryżu i makarony durum/ pełnoziarniste. Z mięsem podobnie. Zamiast kury może być wołowina, chuda wieprzowina, indyk czy jakieś rybki typu łosoś, śledź, makrela. Duża utrata wagi w krótkim czasie nie jest zdrowa więc możesz podbić trochę kalorii żeby leciało 0,5-1 kg/tydzień.

Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-04-10 18:54:18

trochę to on by mógł podbić jak by miał tych kcal trochę za mało, a nie w całym dniu praktycznie tyle ile powinno być w jednym-dwóch posiłkach.

Tylko z tego co On mówi to gdy jadł 150 gram ryżu więcej to tył xD

nikt mu nie każe jeść ryżu. Tylko dla chłopaka dobra dieta to ta, w której jest ryż i kurczak i od kilku miesięcy nie potrafi zrozumieć, że świat na tym się nie kończy, ba nawet od tego diety się nie zaczyna.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 19:36:09

nie ma to jak ziemniak ;)

Koniu151 masz ode mnie sog'a za cierpliwosc

Siema, jak zrobic maslo kokosowe? Wystarczy zmielic wiorki w blenderze? Mam tez olej kokosowy, mozna go dodac?

Sam jestem ciekaw bo ostatnio jak próbowałem zblendować jakkolwiek wiórki to kończyło się fiaskiem, wyglądały tak samo cały czas. Koniu moze podpowie.

Co lepsza dla endo ?
duzo bialka duzo wegli malo tlusczczy czy;
duzo bialka duzo tluszczu malo wegli ?

karnisz

Sam jestem ciekaw bo ostatnio jak próbowałem zblendować jakkolwiek wiórki to kończyło się fiaskiem, wyglądały tak samo cały czas. Koniu moze podpowie.

Do orzechow musisz miec specjalny pojemnik/nakladke z ostrzem do siekania (nie wiem jak to sie nazywa ale wiekszosc blenderow to ma), no i spora moc. Ta nakladka stricte do blendowania zbyt wiele raczej nie zdzialasz.

EDIT:

dobra, zmiele 200g wiorkow i dodam z 10-15g oleju kokosowego zaraz zdam relacje

EDIT2: wyszla ladna papka, nawet nie potrzeba dodawac oleju, musisz dlugo mielic, tak ze 3-4 minuty, oczywiscie rob przerwy co 30 sekund zeby nie spalic silnika

EDIT3: screenshot
https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/2014-04-12 21.38.53.jpg

Jak kupie bialko to dodam i poeksperymentuje ze smakami bo wydaje mi sie ze calkiem niezle by smakowala taka mieszanka

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-04-12 21:42:52