Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Wczoraj pojadłem troche syfiastego jedzenia i wiadomo waga poszła w górę,ale to z pewnością przez wieksza podaż węgli i woda się nagromadziła.22 marca mam kolejne zawody.Czy do tej pory zejdzie ta woda?Obniżyć podaż węgli od jutra?

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut popijajac zielona herbata, po wszamaniu ok polowy z tego pojawily sie lekka potliwosc, drzenie rak, pobudzenie, kolatanie serca i ogolnie to jak bodyload przy podazy duzej sciezki fetki, po godzinie sie uspokoily negatywne efektyi ogolnie w miare spoko. dziwne bo do tabletki z zzenszeniem nawet nie doszedlem, to mozliwe, zeby zwykle witaminy tak klepaly? normalnie jak po sciezce albo kilku mocnych energy drinkach

1 saszetke animal paka

primexaos

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut

Jakie tabletki?

no pisze na dole, ze animal pak :P zjadlem te duze

witam jak uwzględnić w bilansie kalorycznym prace?? pracuje na magazynie jestem w ciaglym ruchu, czesto trzeba cos podnosic. Dodam że jestem na redukcji. Ile trzeba dodac kalorii do obecnego pulapu??

Różnie, sam musisz przetestować swój organizm, nie obliczysz tego.

wszystko jest kwestią odpowiedniego wyważenia kalorii, więc powinieneś stopniowo dodawać te kcal aż dojdziesz do wniosku, że odpowiednio wliczyłeś pracę w bilans. Nie jesteśmy w stanie określić ile kcal spalasz w pracy. zacznij od 200-300 na + i obserwuj

a bedzie okej jesli po kazdym treningu siłowym bede robil test coopera czy musi byc to dluzszy bieg niz 12 min??

Wczoraj pojadłem troche syfiastego jedzenia i wiadomo waga poszła w górę,ale to z pewnością przez wieksza podaż węgli i woda się nagromadziła.22 marca mam kolejne zawody.Czy do tej pory zejdzie ta woda?Obniżyć podaż węgli od jutra? Podbijam@.