PandarekJeżeli chodzi o ilość tłuszczu na ciele, to nadal jesteś gruby- bez urazy, ale widzę, że jesteś mocno wprowadzony w błąd co do bf.
Zacznij ćwiczyć siłowo i daruj sobie te aeroby.
Nigdzie nie mówiłem, że nie jestem już gruby, a poziomu bf nie sprawdzałem, poza tym doskonale wiem, że jestem gruby -, inaczej bym chyba się nie rozżalał się nad sobą parę postów wcześniej.
PandarekDo Ciebie.
Idź na siłownię, kcal mogą być, chociaż aero nie nazywałbym dniem treningowym.
Siłownia - poruszałem już ten temat brak pieniędzy. I druga kwestia łączy się z tym, że aero to nie dzień treningowy... Odkąd zacząłem ten temat 3x w tygodniu mam dzień treningowy, w którym to robię pompki, przysiady, podciągnięcia itd. , itp. czyli twoim zdaniem nie jest to trening? Czy tylko na siłowni można zrobić trening siłowy?
KarquazSkoro siłownia w mieście/ na wsi odpada w tą porę to może powinieneś pomyśleć o małej siłowni w domu, piwnicy czy na strychu. Do podstawowych ćwiczeń tudzież wykonania FBW wystarczy Ci gryf, sztangielki, ławeczka regulowana i trochę ciężaru, myślę, że nie jest to jakiś ogromny wydatek. Mnie taki zestawik kosztował tyle co półroczny karnet na siłownie, a w ostateczności zawsze mogę to sprzedać i odzyskać część włożonych pieniędzy w przeciwieństwie do karnetu czy pojedynczych wyjściówek. Ciężar można zrobić u tokarza za 3-4zł/kg także bez tragedii.
Jest to dobry pomysł i rozważałem go także z moim ojcem, który w sumie poruszył ten temat. Doszliśmy do wniosku, że nie mamy miejsca piwnica jest 1.5m na 3m, a strych jest dostępny dla każdego, więc sprzęt długo, by tam nie postał :E
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.