Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Przemek rewelacja ! Jak dla mnie dwugłowe sporo na plus, ręka też wcale jakoś nie odstaje, masa nie poszła na marne

A powiedz, myślałeś już o czasie po startach ? Jakaś masówka czy odpoczynek (off ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-03-04 18:59:22

Reverse Diet jest dla słabych IMO ;) po redu , kiedy odbicie anaboliczne jest najwieksze trzeba doyebac dobrze , szkoda czasu na dokladanie po 100kcal / tyg .

dolozysz 2000 odrazu to sie w wiekszosci zalejesz a tak to moglbys dlugo miesa dokladac przy niskim bf, samo aero ucinasz, t3 clena wywalisz to jest w chvj kcal

norbi3011cule

Reverse Diet jest dla słabych IMO ;) po redu , kiedy odbicie anaboliczne jest najwieksze trzeba doyebac dobrze , szkoda czasu na dokladanie po 100kcal / tyg .

dla slabych hahah to wytrzymaj po redu na jakims reverse diet co za brednie , raczej nikomu sie nie chce tego robic bo kazdy jest wyj**any i nie ma ochoty na to 100 tyg to przesada

Przemku jak dozujesz kalorie, po tyle samo w DT i DNT? Manipulujesz jakoś makro pomiędzy tymi dniami? Sorki ale nie mogę znaleźć wpisek z DNT :)
Co do formy to jest kosa centralnie, podium to wiadomo ale życzę 1 miejsca :)

arnold69

Przemek rewelacja ! Jak dla mnie dwugłowe sporo na plus, ręka też wcale jakoś nie odstaje, masa nie poszła na marne

A powiedz, myślałeś już o czasie po startach ? Jakaś masówka czy odpoczynek (off ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ?

Nie myślałem jeszcze o tym dokładnie, ale do pieca na pewno nie dam bo zrobię odblok. Totalnym bezsensem byłoby dowalenie mnóstwa kcal na odbloku, bo chwila moment skończyłbym jak prosiak. A nawet gdybym nie schodził z cyklu to na pewno nie dorzucałbym od razu kcal, bo byłoby jak pisze Shit. Podjeść podjem na pewno, zluzuję dietkę, ale tylko kilka dni, potem kcal będzie trzymane raczej nisko.

nick23

Przemku jak dozujesz kalorie, po tyle samo w DT i DNT? Manipulujesz jakoś makro pomiędzy tymi dniami? Sorki ale nie mogę znaleźć wpisek z DNT :)
Co do formy to jest kosa centralnie, podium to wiadomo ale życzę 1 miejsca :)

Stary, jakie podium Finał to max na co liczę, i to przy dobrych wiatrach, a 1 miejsce - jak nie zjawi się jakaś niespodzianka - jest raczej zarezerwowane dla Randalla w tej kategorii
A co do Twojego pytania - u mnie dnt od dt różni się tylko tym, że nie ma bcaa w dnt


Dzisiaj dostałem bardzo miły prezencik od kolegi, z którym częśto wrzucałem foty - tym który też wychodzi, w mens fizik. Zdjęcie poniżej Pierwsze rzeczy z Walden Farmsa które mam okazję zjeść

Przed chwilą na fejsie Randall odpisał na pytanie pod zdjęciem w jakiej kategorii startuje: "Raczej do 90"
Forma u Ciebie ładnie poszła do przodu:)

Jak te sosy? Ostatnio kupiłem sobie dip karmelowy i ledwo wystarczył na dobę...

Bez kitu, właśnie obczaiłem No to oby nie zmienił już zdania, to mamy jedno oczko do przodu Igor Ale formę to ma mega, na razie możemy mu za tło robić
Na razie próbowałem tylko ten biały. Nie wiem w sumie co to za smak, ale mi smakował Ten drugi to czosnkowy, więc na pewno mi posmakuje, bo uwielbiam czosnek

ten biały "Kremowy sos o cudownej aksamitnej konsystencji rozpływa się w ustach i zachwyca doskonałą harmonią aromatów włoskich serów, śmietanki, masła i czosnku"

ciekawa propozycja te sosy

Ciekawe czy na prawdę są "calorie free".