DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

Na suwnicy masz aż tyle na stosie czy dokładasz ? Co do nóg to nie wyglądają źle ;) I co sie dzieje z Gawlakiem ?

Dokladam ciezary, nogi tragedia ale poprawie je na pewno.Kulturysta nie chce byc

Jeszcze jedno pytanko. Stosował ktoś z was IFa na redukcji? Bo coraz więcej pozytywnych opini o tym słysze i zastanawiam się czy nie spróbować

bardzo ludzie chwalą, acz obciąża to bardzo układ trawienny. Jeśli jesteś zdrowy - warto spróbować, sam osobiście również zamierzam.

Ja planuje ale chyba nie na poczatku redu bo nie zmieszcze chyba 5 tys kcal w 6-4 godzin.Planuje zejsc do tych 4 godzin ten saker z wk robil wlasnie tak i efekty mial zaj**iste wiec trzeba sprobowac

Też miał lepszą suplementacje ;) Ja nie jestem zwolennikiem głodowania przez tyle godzin

nie rozkrecajcie sie tutaj z WK prosze was, oni efektów nie mieli tylko przez IF

Cykle na mlekołakach robią swoje. Do 4h nie ma co schodzić, poczytaj sobie co pisze Domer, Faftaq czy ŁukaszK, oni w tym siedzą i mówią, że najlepszą metodą jest 16/8 i ewentualnie na koniec 18/6.

Wspomnialem tylko o metodzie jaka stosowali dajcie na luz sobie Powiem wam ze dziwna sytuacja od kiedy cwicze intesywnie nogi waga jakby w miejscu 91/90/89 kg a bf z gory jakby schodzi troche jakby nmnie wyplaszczylo w lustrze czyzbym znalazl sie na deficycie kalorycznym? Przy 4900/5000 kcal

bywa tak czasem. pamiętaj o tym, że nie tyle liczy się kaloryka co rozkład B/W/T.