ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

pietro

Czy zapotrzebowanie kaloryczne obliczać przy każdym spadku wagi? np. ważę się w każdy poniedziałek i jak waga spadnie, to obliczam zapotrzebowanie na kolejny tydzień?

są to kosmetyczne zmiany więc nie ma sensu. Trzymaj się jak najwyższego pułapu kcal póki będzie na nim leciało.

siema ;) przegladam forum i znajduje taki temat
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A w nim cos takiego

Idziemy dalej. Trening aerobowy, inaczej zwany cardio jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. Nie powinien trwać dłużej niż 40-45 minut. Nigdy nie robimy go na czczo, ani od razu przed snem. W miare adaptacji organizmu do stawianych przed nim wymagań, wydłużamy czas aerobów lub / i tempo.

moje pytanie brzmi : niby czemu nie robic go na czczo ? skoro zarzywam bcaa ? i wtedy organizm najbardziej stara sie spalic fat . (tak jak po treningu) .Kazdy tak pisze,zeby robic na czczo-ze to dobre rozwiazanie. a w art. jest napisane odwrotnie.

ODŚWIEŻAM

możesz robić po bcaa...

jaką dietę byś polecił do spalania body fat bez żadnych polepszaczy, odżywek itp?

Robił ktoś już te cipsy domowej roboty ?

Będę chciał skroić ziemniaki na maszynie do krojenia (takiej co szynkie się kroi na niej)...tylko nie wiem czym to najlepiej przyprawić żeby wyszły dobre. Smak nieważne - bekonowe, paprykowe, ostre, solone...obojętnie...tylko żeby było czuć w miarę że to cipsy.

Kroję, przyprawiam, wrzucam do piekarnika. Bez pryskania PAMem bo nie mam. Jak ktoś robił to będę wdzięczny za info o przyprawach.

jak chcesz paprykowe, ostre, czt solone, to przypraw papryką, ostrą papryką, sola.

http://potreningu.pl/artykuly/2562/-lubisz-chipsy-zrob-je-sam 

marsid

Od 2 tygodni jestem na redu. 1 tydzień elegancko poleciało planowane 0,5 kg i 0,5 cm w pasie. 2 tydzień niestety waga i pas stoją w miejscu. Już reagować obcinając kcal/dodając jeszcze 1 dzień aeorobów czy poczekać kolejny tydzień na rozwój sytuacji ?

Odświezam i dopytam jeszcze czy obcięcie około 600 kcal na start może być za dużo stąd waga nie leci ? Nie czuję się zbyt głodny w ciagu dnia.

to nie pytanie na pojedyncze pytania a na pełna analizę przypadku...

Ale powinno spadać co tydzień te 0,5 kg na wadze czy jak stoi tydzień waga to jeszcze nie reagować ? ;p