...
Napisał(a)
Napewno bedzie, dzieki Karol. Troszke inaczej robie Wasze treningi. plecy w poniedzialki, a jutro klatka z bicepsami. Zakawasy juz czuje ze wchodza
...
Napisał(a)
A ja jutro dwojki ;) musze sobie tylko w dzienniku przepisac cw jakie Karol polecal, we wtorek mam egzamin na prawko, cos czuje ze egzaminatora wbije w krzeslo jak mi spadnie ciezka noga na gaz :D:D:D
...
Napisał(a)
to powodzenia no i grzybki na dwójki to najlepsze ćwiczenie
...
Napisał(a)
heheh ciezka noga pamietasz swoje 3 egzaminy zdalo sie za trzecim razem ale co tam
...
Napisał(a)
dzisiaj plecy i dwójki
wiosłowanie suwnica Smitha 4x21
wiosłowanie wyciąg dolny+wiosłowanie maszyna+podciąganie się na maszynie+przyciąganie drążka do klatki 4x10,10,10,10 !!!
zbieranie grzybków 4x8 58kg
uginanie podudzi jednonóż stojąc+uginanie podudzi siedząc 3x10+10
opady tułowia razem z udami, następnie unoszenia 2x10 z odepchnięciem od pompki
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
OGIEŃ ! Plecy musiały chyba być na innej orbicie po takim zestawie
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
opady tułowia razem z udami, następnie unoszenia 2x10 z odepchnięciem od pompki <-- Co to?:D:D:D
...
Napisał(a)
Bielu92opady tułowia razem z udami, następnie unoszenia 2x10 z odepchnięciem od pompki <-- Co to?:D:D:D
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły