[BLOG] Kung Fu Panda 2

Jaki masz model telefonu?

Zepsuty

Dobra, jest nowy telefonik. Obczajam wszystkie funkcje i oczywiście musiałem nagrać filmik

Z porównania wyjdzie KLAPA (żeby nie używać słowa na "ch"), bo filmik jest w zupełnie innej jakości, musiałem włączyć światło w przedpokoju, bo nie chciało łapać światła. Coś tam urosłem przez 2 tygodnie (teoretycznie 2 kg), ale kiepsko będzie to porównywać.

W brzuchu jest 6 paczek ryżu, 3 kg warzyw, parę litrów płynów itd, także nie patrzeć na ciążę spożywczą, której nie idzie wciągnąć do vacuum poses. Niemniej coś tam da się powiedzieć o bf.

Co do magnezu- olimp forte, 2 kapsy przed snem, 1 przed treningiem i w 3 tygodnie poleci całe opakowanie.

Dareczku, a jakiego złomka kupiłeś? :D
Jakoś filmiku ch**owawa. :D

1. Nie spamuj- to, że Wiktor, Krystian czy Kuba może, nie oznacza, że jest to spampost.
2. Telefon jest b.dobry, akurat jakość nagrywania filmów dla mnie nie jest priorytetem.


Dzisiaj spało mi się mega dobrze,
może to być magnez, może to być mega dawka chmielu i melisy, może to być zasługa burzy, może to być zasługa mega posiłku 1,5 godziny przed snem, mniejszego stresu (bo niedziela), może to być zasługa głupawki z bratem albo może to być spowodowane wszystkim na raz.

W każdym razie dobrze mi się spało i dzisiaj był dobry trening.

Niedziela, Piersiowe + Dół Pleców, tydzień 8, 4800-5000 kcal

Waga 79 kg.


Nareszcie coś się dzieje:
w zeszłym tygodniu total 98 powtórzeń na hantlach 40,5
Dzisiaj total 97 powtórzeń na 43, czyli po dodaniu 5 kg na obu hantle.

Trening:
1. 10 x (Wyciskanie hantli 43 kg x 10,
8 seria = 9 powtórzeń
9 seria = 9 powtórzeń
10 seria = 9 powtórzeń
//wiosłowanie 120 kg x 10) +2,5 kg ( + 5 kg, jeśli liczyć wagę obu hantli) // + 5 kg

2. 3 x (Rozpiętki na maszynie 55 x 15 // przyciąganie wyciągu dolnego, sznurek 65 kg x 15) + 5 kg // + 5 kg

Głębokość nadal w granicach przyzwoitości:














Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 11:31:02

1. Jaki spam? Zadałem pytanie.
2. Jak nie chcesz mieć wypowiedzi w dzienniku, nie lepiej prowadzić wersję papierową?
3. Spoko, już Ci nie będę spamował, skoro Ci to tak przeszkadza. :*

Ok, a jak związek z moim treningiem, dietą, regeneracją, suplementacją czy regeneracją ma pytanie o to jaki mam model telefonu? (śledzisz spam, więc tam mogłeś o to pytać)
Wojtkowi odpisałem wymijająco, co było sygnałem do tego, że nie zamierzam drążyć tematu.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 12:26:27

poprawa jakosci snu raczej zasluga zupy z chmielu, po tym zawsze sie slodko spi

siła caly czas elegancko rośnie i bf tez trzymasz niezly

Mam pytanie odnośnie suplementów. Spotkałem się ostatnio z opinią, że należy przez cały rok suplementować przynajmniej białko, bcaa, carbo i kreatynę okazjonalnie. Jest to prawdą? Czy może lepiej bazować na odpowiedniej diecie?