[DT] Sawanodo - redukcja

No bo węgle wcale przepyszne nie są xD Mi tylko ziemniaków brakuje bo prawie wogóle ich nie jem dlatego że mają bardzo mało kcal.Nie ma to jak orzechy laskowe moje ulubione ale dziś ich zabrakło to wpieprzałem ziemne

Nom dlatego ładowanie węglami będzie w piątek (może nie samymi bo trochę przyczituje). Tak to co 14 dni mam zamiar robić ładowanie 800g węgli. Ale teraz to wyjdzie cheat bo mam ur w pt a dziewczyna ma mi zrobić mój ulubiony tort orzechowy :). Następne ładowanie postaram się już bardziej czysto.

Ja bym nie liczył nic i jadł wszystko na co mam ochotę

I pił wszystko na co masz ochotę... i tak zrobisz

Dzień 85

Trening:
Plecy:
Podciąganie (sam negatyw) 4sx5p
Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 4sx8p->80kg, 1sx10p->90kg
Wiosłowanie sztangielką 5sx(2x10p)->37.5kg
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 5sx8p ->50kg
Dzień-dobry 4sx10p ->50kg
Brzuch:
Spięcie brzucha na skośnej 5sx25p


Dieta:
13 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka"

Uwagi:
Całkiem udany trening. Od jutra koniec z orzechami, bo co za dużo to niezdrowo. Zadowolony jestem z wiosła 90kg już mogę śmigać. Podchwytem 50kg ciężko było ale jakoś poszło (zmęczenie po jednorącz odczuwałem sporo). Pozytywnie dziś mimo, że 13 dzień bez węgli.

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1

Jak na redukcje to bardzo dobra siła w tym wiośle , ciśniesz !

To zasługa przed-treningowych orzeszków :D.
Ozzy dziś i tak dowalił lepiej tym 90kg jednorącz :)

Ja to ogólnie dziwny jestem więc na mnie nie patrz :) I tak największe zdziwienie padło gdy na siłowni po skończonym wiośle powiedziałem że mam 16 lat

co ty tak te orzeszki, które nie są orzechami jesz?

Mam do nich słabość bo słone :D. Na szczęście już się skończyły dziś. Jutro już wiórki kokosowe wracają.
Ozzy no spodziewam się miny po usłyszeniu wieku :D. Szkoda że ja mając 16 lat interesowałem się jedzeniem i grami na kompie.