rocznik94
domer dzieki
Pozdrawiam
Pozdrawiam
"Bo zawżdy Ci więcej jedzą, którzy bliżej misy siedzą."
Mikołaj Rej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1238
...
kacperu2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
583
Mam takie pytanko.
Został mi dzisiaj do zjedzienia tylko serek wiejski abym zmieścił się w moich kaloriach. Lepiej zjeść go po treningu czy przed snem? Jestem na masie jakby co.
No i jeszcze jedno, ile może ważyć przeciętna kromka pełnoziarnistego chleba, taka z ćwiartki okrągłego?
Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-10 17:04:06
Został mi dzisiaj do zjedzienia tylko serek wiejski abym zmieścił się w moich kaloriach. Lepiej zjeść go po treningu czy przed snem? Jestem na masie jakby co.
No i jeszcze jedno, ile może ważyć przeciętna kromka pełnoziarnistego chleba, taka z ćwiartki okrągłego?
Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-10 17:04:06
...
Yoro
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
562
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9109
ja proponowałbym przed snem wszamać wiejski jak nie masz twarogu. Po treningu lepiej mięcho jakieś.
A przeciętna kromka chleba waży około 35 gram
A przeciętna kromka chleba waży około 35 gram
...
buli09876
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Na masie a tylko serek wiejki chcesz dac po treningu ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
583
Ok, czyli wszamać wiejski przed snem a po treningu nic?
Oczywiście zjadłbym jakieś jaja czy mięcho, ale za dużo wrzuciłem kcal rano :/
Oczywiście zjadłbym jakieś jaja czy mięcho, ale za dużo wrzuciłem kcal rano :/
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
562
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9109
no to będziesz miał przebitke, trudno. Ale posiłek po treningu to PODSTAWA !! Wszamaj jakiś ryż/makaron+mięso/jajo z warzywami
...
_eL_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
695
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4419
ten serek wiejski daj po sniadaniu jako 2 posiłek do tehgo dorzuc owoc
inny niż wszyscy.
...
w8mp250
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3003
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17289
to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :)
Be the best version of You!!!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
562
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9109
w8mp250to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :)
reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
583
Dobra, a jakbym jadł jakiś posiłek po treningu, przed snem serek wiejski, i zrezygnował z oliwy na noc? Będzie ok?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
