ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

czy mintaj to dobra ryba... czy omijac ja tak jak pange?

Mintaj spoko, chociaz ma o wiele mniej tluszczy niz chociazby losos.

Mintaj tak , w ogole nie ma tłuszczy , ale wiadomo łosos lepszy tylko kogo stac

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:49:35

Tak jak pisałem wcześniej po trzymaniu paru miesięcy diety redukcyjnej musiałem zrobić parę dni przerwy, wyszło na to że zrobiłem 4 dni całkowitej przerwy od redukcji.Przed tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu 5/6, początek wiadomo że glikogen spadł, ale potem waga powinna schodzić normalnie. Pisze ponieważ psychika mi już siada i nie wiem co robić, trzymać dalej diete redukcyjną 2600kcal (If, okno 15.30-22) ? Nie wiem czy Bf schodzi czy nie. Nie wyglądam jeszcze tak jak chce i planowałem ciągnąć redukcje do 20.11.2013, a potem miesiąc stabilizacji. Więc redukować dalej i nie patrzeć na te wahania wagi czy zmienić coś, choć sam już nie wiem co.Dodam jeszcze że w pn-sr-pt moja aktywność fizyczna trwa łącznie ok. 2.30h,a w pozostałe dni do 1h(30 minut trening siłowy,2x15 rower)Nie raz czegoś nie zrobię, lub zrobię coś więcej(nie zdarza się to często)Wydaję mi się że może to być kluczową informacją w uzyskaniu odpowiedzi.

Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-10-08 22:31:21

Czy będzie duża tragedia jeżeli posiłek będzie mi sie przesuwał o jakieś 3h ?
Nie zawsze w pracy mam czas na zjedzenie 3 posiłku i czesto go jem po wyjściu z niej, posiłek zastępuje białkiem.

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ?

erdziu3

Czy będzie duża tragedia jeżeli posiłek będzie mi sie przesuwał o jakieś 3h ?
Nie zawsze w pracy mam czas na zjedzenie 3 posiłku i czesto go jem po wyjściu z niej, posiłek zastępuje białkiem.

nie będzie tragedii.

oskrox12

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ?

załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

Witam, czy rezygnacja z cukru to jest MUS? Lubie czasami słodką herbatę, czy kawę...

a drugie pytanie, to czy kasza gryczana jest dobra na redukcji?

Przykladowy moj posiłek:

Kasza gryczana, piers z kurczaka, brokuły.

Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-09 13:50:24

Witam,
Koniu mógłbyś polecić jakiś suplement jako dobry kopniak przed treningiem? zależy mi na pobudzeniu i energii na treningu. Jak widać za oknem jesień i po całym dniu przed komputerem w pracy najchętniej położyłbym się na łóżko i tak przeleżał do następnego dnia. Dlatego chciałbym sobie choć trochę to ułatwić.

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-09 14:48:15

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-09 14:48:59

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-09 14:49:26