Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54
...
Napisał(a)
jutro na obiad mam klasyczne mielone i DT, zjesc je z ryzem przed i po? :/ bedzie ok,czy cos wymyslec?
Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54
Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54
...
Napisał(a)
Nikt Cię nie będzie mówił co masz zjeść czego nie masz na obiad to zjedz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o
...
Napisał(a)
aktualnie jestem na masowce (3400kcal), ile trzeba dodawac kcal mniej wiecej oczywiscie zeby regularnie rosnac? +200kcal tygodniowo/na dwa tygodnie? te dodatkowe kalorie maja pochodzic w wiekszosci z wegli?
Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-06 15:03:40
Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-06 15:03:40
...
Napisał(a)
300-500 kcal co 2 tygodnie (jeśli nie rośniesz)
kcal z węgli i tłuszczu
jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka
kcal z węgli i tłuszczu
jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka
...
Napisał(a)
Michasss8Przed.
Nie żryj samego ryżu.
Pozdrawiam
Nie no nie jem samego ryżu, jem to najczęśniej z kurczakiem czy czymś innym do obiadu tak samo jak kaszę :D
...
Napisał(a)
Jest dużo dobrych źródeł węglowodanów.
Jak masz rozkład B/W/T? Tłuszcze wrzucasz? Ja ograniczam się do 200g węgli dziennie a wyjadam spokojnie 3000 kcal +.
Pozdrawiam
Jak masz rozkład B/W/T? Tłuszcze wrzucasz? Ja ograniczam się do 200g węgli dziennie a wyjadam spokojnie 3000 kcal +.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie mozesz podbijac ww z samego ryzu dziennie dieta muisi byc urozmaicona gdzie warzywa owoce?
inny niż wszyscy.
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
Polecane artykuły