Creative
jutro na obiad mam klasyczne mielone i DT, zjesc je z ryzem przed i po? :/ bedzie ok,czy cos wymyslec?
Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54
Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
2431
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74135
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133488
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467454
Nikt Cię nie będzie mówił co masz zjeść czego nie masz na obiad to zjedz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
Creative jakie to są za duże spadki bez węgli?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o
...
Michasss8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4684
Przed.
Nie żryj samego ryżu.
Pozdrawiam
Nie żryj samego ryżu.
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2255
aktualnie jestem na masowce (3400kcal), ile trzeba dodawac kcal mniej wiecej oczywiscie zeby regularnie rosnac? +200kcal tygodniowo/na dwa tygodnie? te dodatkowe kalorie maja pochodzic w wiekszosci z wegli?
Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-06 15:03:40
Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-06 15:03:40
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
300-500 kcal co 2 tygodnie (jeśli nie rośniesz)
kcal z węgli i tłuszczu
jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka
kcal z węgli i tłuszczu
jak masa trwa już dość długo i wzrost masy ciała jest znaczący to możesz dodać 10-20g białka
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Michasss8Przed.
Nie żryj samego ryżu.
Pozdrawiam
Nie no nie jem samego ryżu, jem to najczęśniej z kurczakiem czy czymś innym do obiadu tak samo jak kaszę :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4684
Jest dużo dobrych źródeł węglowodanów.
Jak masz rozkład B/W/T? Tłuszcze wrzucasz? Ja ograniczam się do 200g węgli dziennie a wyjadam spokojnie 3000 kcal +.
Pozdrawiam
Jak masz rozkład B/W/T? Tłuszcze wrzucasz? Ja ograniczam się do 200g węgli dziennie a wyjadam spokojnie 3000 kcal +.
Pozdrawiam
...
_eL_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
695
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4419
nie mozesz podbijac ww z samego ryzu dziennie dieta muisi byc urozmaicona gdzie warzywa owoce?
inny niż wszyscy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
