DIETA
Brak zrzutu. Miska średnia, wypadły urodziny znajomego.
I Posiłek: 60g płatków owsianych, 300ml mleka 0,5%, 40g rodzynek, 6g kakao
II Posiłek: 3 sajognki, frytki, sałatka - pól litra na 3
III Posiłek: 220g wołowiny, 50g ryzu, sałatka
IV: 5 jaj
V: Twaróg 200g
TRENING
2 Godziny przerzucania węgla.