...
Napisał(a)
nie ma czegoś takiego jak jojo w tym sporcie, tutaj do "diety" nie stosuje się do uzyskania efektów tylko cały czas, zmiania się tylko jej kaloryczność i rozkład
...
Napisał(a)
mariuszpruszeklepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia
no co ty, potem zrobi redukcje na 300 g białka i nic nie popali
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
mięśnie nie popali bo ich będą śladowe ilości
to jest takie śmieszne że ludzie myślą że jest tylko jedna droga na redukcje/mase i każda inna jest zła
to jest takie śmieszne że ludzie myślą że jest tylko jedna droga na redukcje/mase i każda inna jest zła
...
Napisał(a)
Mogę dać po treningu jeden plasterek żółtego sera? dla smaku do Omlet jajecznego.
Wiem, że to nie najlepsze źródło tłuszczu.
Wiem, że to nie najlepsze źródło tłuszczu.
...
Napisał(a)
Jasne, że możesz dać skoro kontrolujesz ilość składników odżywczych i kcal w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ból nadgarstków podczas cwiczeń na biceps, unoszenie sztangi itp. Czy usztywnienie pomoże?
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
To nie jest dział trening.
Dobra rozgrzewka, technika i nie powinno być problemów. Usztywniacze tylko pogłębią problem. Ew. zamień prostą na łamaną.
Dobra rozgrzewka, technika i nie powinno być problemów. Usztywniacze tylko pogłębią problem. Ew. zamień prostą na łamaną.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Przy łamanej też pojawia się ten problem, ale spróbuję o wiele mocniej przyłożyc się do rozgrzewki i zobaczę. Jeśli problem będzie się pogłebiał to skonsultuje to w dziale trening lub też wybiorę się do lekarza.
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
tylko rozgrzewka, nic więcej, dobrze zrób rozgrzewkę, i przed każdym czwiczeniem zrób serie poprzedzającą małym ciężarem 15/20 powt.
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
Polecane artykuły