POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

nie ma czegoś takiego jak jojo w tym sporcie, tutaj do "diety" nie stosuje się do uzyskania efektów tylko cały czas, zmiania się tylko jej kaloryczność i rozkład

mariuszpruszek

lepiej obetnij kalorie i to o sporo a nie czekaj na "dalsze efekty" bo świnio masa się nigdy nie opłaca, zrobisz się "dużym" grubasem a po wycince nie zostanie z ciebie nic i znów zaczniej z punktu wyjścia

no co ty, potem zrobi redukcje na 300 g białka i nic nie popali

mięśnie nie popali bo ich będą śladowe ilości
to jest takie śmieszne że ludzie myślą że jest tylko jedna droga na redukcje/mase i każda inna jest zła

Mogę dać po treningu jeden plasterek żółtego sera? dla smaku do Omlet jajecznego.
Wiem, że to nie najlepsze źródło tłuszczu.

Możesz dać...

Jasne, że możesz dać skoro kontrolujesz ilość składników odżywczych i kcal w diecie.

Ból nadgarstków podczas cwiczeń na biceps, unoszenie sztangi itp. Czy usztywnienie pomoże?

To nie jest dział trening.

Dobra rozgrzewka, technika i nie powinno być problemów. Usztywniacze tylko pogłębią problem. Ew. zamień prostą na łamaną.

Przy łamanej też pojawia się ten problem, ale spróbuję o wiele mocniej przyłożyc się do rozgrzewki i zobaczę. Jeśli problem będzie się pogłebiał to skonsultuje to w dziale trening lub też wybiorę się do lekarza.

tylko rozgrzewka, nic więcej, dobrze zrób rozgrzewkę, i przed każdym czwiczeniem zrób serie poprzedzającą małym ciężarem 15/20 powt.