ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

znaczy ze tak powiem mamy to w liczone w trening bardziej to stacje 30sekund pracy 10 sekund odpoczynku wiec jak chodze na mma no to robie wszystko co jest na treningu ogolnie wziolem to jako aeroby i wrzucilem 7 tak w polowie oczywiscie jak waga sie przy tym nie zmieni to bede sobie spokojnie podwyzszal lub zmiejszal chcialbym zrobic diete rotacyjna i 3mac w dni treningowe + 100/200 kcal a w dnt - 200/300 od zapotrzebowania

to masz chyba lajtowe to mma jak liczysz jaki aeroby.

Chcę przejść na redukcję, obliczyłem sobie kalorię. Wyszło ~2500 i chcę rozłożyć sobie to na 4 posiłki.. i teraz pytanie: po ile kalorii powinno być w danym posiłku? I ile w diecie powinno być białka/węgli/tłuszczy?

no nie wiedzialem jak liczyc dlatego liczylem uwierz ze nie jest to trening lajtowy:p po 1,5 zapasach i kulania sie w parterze po 5-10 minut mozna zdechnac po treningach komfortowy trening to nie jest poprostu po liczylem tak poniewaz szybko lapie tluszczyk na brzuchu a nie chce sie zalac nie potrzebnie tylko tak spokojnie dochodzic teraz do tego zapotrzebowania i zobaczyc jak zaraguje organizm

witam czy po rocznej redukcji ktora nie byla na poczatku przemyslana i daltego tyle trwala moge isc odrazu zrobic badanie tescia czy lepiej odczekac jakis czas jesli tak to ile?

nie ma przeszkód.

ok myslalem ze zanizone bedzie;p

nie ma czegoś takiego jak zaniżone, jest aktualny stan.

ale jak dodam kcal organizm sie wzmocni to taki sam wynik bedzie jak odrazu po redukcji?

nie da się wróżyć z fusów, wklep w wyszukiwarkę "co wpływa na poziom testa" a zobaczysz, że jest tego sporo.