Karol Małecki - Dziennik Treningowy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

kozak forma

ostatnie foto the best

Twój nowy sponsor???

Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-09-10 13:31:37

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

Karciarz

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 9074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45023

Ale forma!

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...

alexus

Ekspert

Szacuny 287 Napisanych postów 2303 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 99903

kable konkret!!

...

Sly-tech FitMax

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3583 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16407

Fotka nr 2 mnie rozwaliła. Niesamowita sylwetka!

...

koorasy

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

Jest konkretnie, oby tak dalej!

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

ja pyierdole ale pociet barki! masakra, o kablach nawet nie wspomne, a jeszcze 4tyg przygotowań, jest miazga a co dopiero będzie. POWODZENIA KAROL! rozwalisz ich na scenie

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

arnold69

Ekspert

Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042

nie będę inny... MASAKRA

życzę powodzenia na scenie !

Zgodny z regulaminem.

...

Golombex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2698 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87340

MASAKRA!!! inaczej tego opisać się nie da! Powodzenia

http://www.sfd.pl/Dziennik_Golombex.-t908298.html

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

Dzięki Panowie

Postaram się Was nie zawieść

na tak dużym deficycie kcal, cola jest ze mną wszędzie

uczucie słodkiego jest a nie zwiększam kcal

Get fit...
Be fit...
Stay fit!

www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl

...

K_Malecki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9227

wiosłowanie 3x10
wiosłowanie sztangielką 58kg 63x

wiosłowanie maszyna 4x12
przyciąganie drążka do klatki 3x8,13
wyprosty z obciążeniem + uginanie podudzi stojąc 4x10+10
wyprosty + syzyfki 4x21+21
kółko ze stania 1x16