Gesti
BUahahahahahahaha
teraz ja się turlam ze śmiechu..
Nokaut Ciotka
teraz ja się turlam ze śmiechu..
Nokaut Ciotka
Stop boring me and think. It's the new sexy... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Muszę zapamiętać i kiedyś wyciągnąć na jakiegoś agenta
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
to w takim razie z dedykacją dla Was ... Marysia 
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
jak ja Cię kur... nienawidzę
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
26.06.2013 ŚRODA DNT
ATG challenge, vol. 4 - 35
miał przyjść @ wczoraj i nic.... pierwszy raz od kiedy tu jestem mam poślizg... normalnie był co do dnia... nic to ...czekam
ciekawa jestem jaki wpływ na to wszystko miało to plamienie...
T1/D6/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: drin nerowy, kawa, zielona herbata, i jakieś owocowe, woda & lampka wina red dry
warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór,pieczary
aktywności: radosne fitnessowanie + stretch
miska:
a i zapomniałam dodać
zauważyłam już jakiś czas temu, że przestałam się garbić stojąc :) Nawet moja Mama to stwierdziła :)
generalnie mam bardziej wyprostowaną sylwetkę :)
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-26 08:28:58
ATG challenge, vol. 4 - 35
miał przyjść @ wczoraj i nic.... pierwszy raz od kiedy tu jestem mam poślizg... normalnie był co do dnia... nic to ...czekam
ciekawa jestem jaki wpływ na to wszystko miało to plamienie...
T1/D6/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal
1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol
płyny: drin nerowy, kawa, zielona herbata, i jakieś owocowe, woda & lampka wina red dry
warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór,pieczary
aktywności: radosne fitnessowanie + stretch
miska:
a i zapomniałam dodać
zauważyłam już jakiś czas temu, że przestałam się garbić stojąc :) Nawet moja Mama to stwierdziła :)
generalnie mam bardziej wyprostowaną sylwetkę :)
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-26 08:28:58
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
no i pofitnessowane :)
dziś zaliczyłam jakieś takie combo :) 20 min choreo + 20 min wzmacniania + 20 min stretch
fajne to było... jeszcze trochę i zrobię szpagat... ale mam nowy cel..
bo jedna z dziewczyn poskładała się w taki sposób...
postawiłam sobie za cel że też się tak rozciągnę
i basta :)
sobie będę w tym siadzie rozkrocznym ( <- radosne słowotwórstwo ) pogłębiać systematycznie skłon aż do osiągnięcia ziemi nosem
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-26 22:44:43
dziś zaliczyłam jakieś takie combo :) 20 min choreo + 20 min wzmacniania + 20 min stretch
fajne to było... jeszcze trochę i zrobię szpagat... ale mam nowy cel..
bo jedna z dziewczyn poskładała się w taki sposób...
postawiłam sobie za cel że też się tak rozciągnę
i basta :)
sobie będę w tym siadzie rozkrocznym ( <- radosne słowotwórstwo ) pogłębiać systematycznie skłon aż do osiągnięcia ziemi nosem
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-26 22:44:43
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
tamaqucci
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1014
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32166
To czekam teraz na twoje zdjęcie w takiej fajnej pozycji ciociu :D
Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
dobry cel, 
nie dla mnie
nie dla mnie ...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie przejmuj sie tak pojedynczym przypadkiem, okres potrafi robic rózne rzeczy łaćznie z zanikiem na miesiąc to jeszce nie problem
...
Napisał(a)
Ola1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
486
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15795
Ja tak zrobię Tylko głowy nie próbowałam skręcać tak jak na zdjęciu, ale czołem podłogi dotykam Powodzenia życzę w dążeniu do celu
Tylko głowy nie próbowałam skręcać tak jak na zdjęciu, ale czołem podłogi dotykam Powodzenia życzę w dążeniu do celu
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
