ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Buli ty nie pisales kiedys przypădkiem ze masz instr.kuklturystyki?

Taswo

Czy moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest z laczeniem wegli i tluszczy? Wiem na pewno, ze nie powinno sie laczyc cukrow i nasyconych, ale jak to jest z innymi kombinacjami? Czytalem troche o wrazliwosci insulinowej, ale jeszcze nie na tyle, zeby sie sprawnie w tym temacie poruszac

ponawiam;)

No mam :) , szczerze to spodziewałem sie wiecej wiadomoci po tym kursie , nic nowego sie nie dowiedziałem , a nawet duzo moim zdaniem nieprawdziwych informacji :)

kamos1602

kamos1602

Witam, chcę przejść z dietki low carb na low fat. Czy mogę to zrobić z dnia na dzień czy muszę stopniowo odejmować tłuszcze i dodawać ww przy takiej samej kaloryczności?

I drugie pytanko:

tazz69

Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp

Koniu151

co 8-12 tygodni przerwę powinieneś robić.

Jestem już na redukcji właśnie około 11-12 tygodni. Jak powinna wyglądać dieta na takiej przerwie? Dalej z ujemnym bilansem czy zerowym? A może lekko dodatni bilans? I ile powinna trwać taka przerwa?

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-13 09:33:20

Ponawiam - zależy mi na szybkiej odpowiedzi

Ponawiam drugi raz... nie chcę zakładać nowego tematu i śmiecić forum.

buli09876

No mam :) , szczerze to spodziewałem sie wiecej wiadomoci po tym kursie , nic nowego sie nie dowiedziałem , a nawet duzo moim zdaniem nieprawdziwych informacji :)

więc nie wiem co gorsze, czy to że puszczają tam ludzi bez podstaw wiedzy, czy też że ludzie bez takowej się pchają.

kamos 20x byś to sam znalazł, lenistwa tu nie premiujemy.

dobrze , ze ty masz podstawy , zachowaj takie komantarze dla siebie

poziom Twoich pytań jest po prostu na poziomie osoby, która trenować zaczyna, więc mocno mnie to fascynuje.

Witam, dziś jest mój dzień treningowy. Jestem na redukcji. Czy ostatni posiłek w postaci shake zrobionego z:
- kostki twarogu chudego,
- szklanki mleka 2%,
- łyżki jogurtu naturalnego,
- KILKU TRUSKAWEK.
+ słodziku
Jest dopuszczalny? W zasadzie to pytanie mogłoby też brzmieć: "Czy mogę zjeść truskawki na noc?", bo tylko co do nich mam wątpliwości.

Pozdrawiam.

EDIT: Posiłek ten będę jadł o godzinie 20/21.

Zmieniony przez - Wrukos w dniu 2013-06-17 15:26:20

Jedz śmiało, korzyści płynących z jedzenia truskawek jest wiele, a rzekome odkładanie się węglowodanów zjedzonych wieczorem to mit.