Rorek
IMO takie robienie na siłe masy w ledwo 4 tyg. mija się z celem... Jak ogarniasz sajdy na trenie to ogarnąłbym tą miske i trening i bił go dalej, dodając tam później tego mastera czy co tam potrzebujesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45510
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Ja robie forme na bardzo niskich tluszczach bo dostarczm je tylko tyle co jest w platkach owsianych.Wegle dosc wysoko 300g.Forma moim zdaniem zyciowa.Mozna zobaczyc w dziale Hi tec.W marcu byc moze debiuty i chyba tez bede robic forme na wysokich weglach i niskich tluszczach.
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-30 09:18:12
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-30 09:18:12
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126129
Zambo, widać, że to co piszesz to nie jest tylko wróżenie, ale też praktyka. Nie ten temat, ale forma rewelka.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94618
Napisanych postów
364588
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669519
trzeba poznać swój organizm,skoro twój dobrze reaguje na taka dietę to się jej trzymaj
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
dzieki.pare razy robilem tzw proby redukcji.cialem wegle i od razu miesnie robily sie plaskie i nie wyrazne.teraz pierwszy raz sprobowalem wysokich wegli i roznica kolosalna.mysle ze dla mnie to najlepszy sposób.Jest takie kulturystyczne powiedzonko "tluszcz spala sie w ogniu weglowodanów"i według mnie to jes strzal w 10.tydzien przed koncem redukcji zejde z wegli w dwoch ostatnich posilkach gdzie je mam.Czyli wegle bede spozywac tylko rano i po treningu a reszte zmniejsze o polowe.zrobie tak 3-4 dni a nastepnie zrobie ladowanie.oczywiscie przejde tez odwodnienie zeby miec juz jakies pojecie w przyszlym roku startowym dla mnie.pozdr
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Ja mam z węglami tak: rano, przed i potreningowo co daje wartość ok. 2,2g/kg masy ciała(czyli w moim przypadku jest to ok. 170g dziennie). Reszta to są tłuszcze i białka. Jak podbije węgle, to jestem zamulony, ociężały i nic mi się nie chce - teraz jest ideal.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94618
Napisanych postów
364588
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669519
trzeba szukac diety pod siebie,trening,cykl ułożyć i zrobic to jest pikuś dieta to jest sprawa tak złożona że szok,znam osoby u których zmiana ryżu na makaron! robiła różnicę!tutaj trzeba szukać metodą próba i błędów.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
lodzianin ma 100% racji.trening i reszta to najprostsza sprawa.Pod gorke sie zaczyna robic jak zaczyna sie diete typowa redeukcyjna i czasem jeen dwa dni niedopatrzenia robi w lustrze roznice.Masa to przy redukcji to bajka.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Arkus P
Ekspert
Szacuny
2225
Napisanych postów
12659
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
170808
Ja przy wadze 87-88kg cisne 6g wegli i jest dobrze, zaczalem troche ostatnio zwiekszac tluszcze, bo juz troche tego ryzu za dnia w siebie cisne
Brak podpisu
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94618
Napisanych postów
364588
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669519
ja tez myslę czy na tłuszcze się nie przestawić,bo chodzę strasznie wypchany
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Pro-SD , T.Enan , NPP
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
-
Następny temat
Co na Cykl? PH czy SAA?
