Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
pajeks
chodzi tez oto, ze jem zdrowo i niemam ochoty zabardzo na fast foody wiec mowiac o oddechu niemam poprostu od czego odetchnac. ale dobrze sie sklada, ze jade na 2 tyg za granice wiec tam odpoczne, ale dalej bede na j/nj poprostu odpuszcze troche trzymanie btw. ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1955
jadlem bez podliczania kalori jakies 11mies. zdrowo sie odzywiam, zszedlem z 130 na 92. teraz mysle jak jesc zeby sobie wyliczyc od nowa deficyt itd. :)
Szacuny
5
Napisanych postów
1032
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61480
Mam pytanie, jestem na j/nj już 21dni i teraz wrzucam spalacz, okno mam od ~18:40/23 trening 16-17:40. Spalacz wrzucić normalnie rano i przed treningiem razem z BCAA?
Szacuny
6
Napisanych postów
341
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4121
Zacząłem jeść o jakiejś 15:30, teraz jest 22:00 i muszę w końcu coś zjeść, bo nic przez ten czas nie jadłem. Wiem, schrzaniłem. Zrobiłem sobie dziś "wolne", ale nie cheatowałem za bardzo. Jednak przymaniaczyłem trochę, grając na kompie.
Trochę się dziwię, dlaczego nie odczuwam jakiegokolwiek głodu, mimo że posiłek był 6 i pół godziny temu (38, 29g, 120 [B, T, W]) tłuszczy). Powinienem się martwić, czy normalka? Nigdy jeszcze takiej długiej przerwy nie miałem w fazie Jem.
Edit: Oczywiście przed tym pierwszym posiłkiem post zachowany.
Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-24 22:04:23
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Witajcie
Posiada ktos jakas stronke lub zrzut ekranu swoich posilkow ?
Bo chcialbym zaczac stosowac J/NJ w przedziale 18godz/6godz
gdyz tak mi najwygodniej ale nie zmieszcze w sobie 5-6 posilkow, ktore zjadalem do tej pory. Jakies takie "wieksze bomby" bym musial spozywac.
Np 2 wieksze posilki no i jakies dodatki typu np omlet by weszly spokojnie..
Szacuny
29
Napisanych postów
857
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
112304
mtzwrn
Witajcie
Posiada ktos jakas stronke lub zrzut ekranu swoich posilkow ?
Bo chcialbym zaczac stosowac J/NJ w przedziale 18godz/6godz
gdyz tak mi najwygodniej ale nie zmieszcze w sobie 5-6 posilkow, ktore zjadalem do tej pory. Jakies takie "wieksze bomby" bym musial spozywac.
Np 2 wieksze posilki no i jakies dodatki typu np omlet by weszly spokojnie..