POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

SzamponPL

ile oliwy na noc do białka 30g a dłuższe rozkładanie ? jedna łyżka stołowa wystarczy ?

jak masz braki to do posiłków dodaj, sałatek, mięsa itp

SzamponPL

podobno na noc dobrze z oliwa by się wolna rozkładało, zamiast kazeiny

twaróg zawiera spore ilosci kazeiny

wiem ale nie mogę już patrzeć na twaróg ;/

są odżywki kazeinowe, ale taniej wiadomo twaróg wychodzi, można na rózne sposoby twarog sporządzić w dziale kuchnia masz przepisy bardzo smaczne i lepiej się je niż sam twaróg a wartości odzywcze pozostają :)

Jw próbowałeś szejka sobie zrobić z twarogiem? ;)

Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-15 19:24:42

Jezeli w dni nietreningowe zrobie HIIT wieczorem, to powinienem zjesc jakies weglowwodany? Prawdopodobnie bedzie to moj ostatni posilek, czyli twarog.

Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)?

maciek-gda

Jw próbowałeś szejka sobie zrobić z twarogiem? ;)

Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-15 19:24:42

ja jeszcze nie, a Ty dobre jakie dodatki z mlekiem wodą ?

hmm nie robiłem szejka z twarogu :) chce jeść odzywkę białkowa z łyżka oliwy zamiast kazeiny :P czyli to zły pomysł ?

jakie to białko z tej odzywki ?