POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

wszystko zależy od bilansu dziennego, a nie od jednego posiłku

Też mi odpowiedź. Kompozycja posiłków też ma znaczenie np. nie powinno się łączyć cukrów z tłuszczem? nie jestem w tym specem dlatego pytam. Bilans dzienny na pewno ma znaczenie ale kompozycja też jest dość ważna.

a czemuż to że niby ryżu z oliwą nie możesz zjeść skąd te głupoty ?

ryż nie ma cukrów

Zbyt duży posiłek. Za dużo tłuszczy.

To był przykład. Nie wiem dlatego pytam czy może być taka kompozycja. 200g ryżu to sporo węgli do tego 50g oliwy to też sporo tłuszczu jak dla mnie. Nie wiem czy to się nie będzie gryźć ze sobą.

niektórzy jedzą 2 posiłki w ciągu dnia i jakoś muszą dostarczać kcal, nie widzę tutaj żadnego problemu

nie przejmował bym się kompozycjami, czytałem gdzieś że np owoców nie powinno się jeść do posiłków tylko 30 min przez lub po.... Kto ma czas na takie coś... małe pytanko, po wypiciu i umyciu kubka po kapuczino zauważyłem na dnie kubka czarny zaciek którego nie da się zmyć solą ano octem, i zastanawia mnie z kąd ten czarny zaciek może być... i czemu go domyć nie mogę:p

węglowodany=cukry w takim pojęciu to odebrałem ale to w ogóle bezsensowne pytanie jest bo przecież możesz i dostarczyć ponad 1000 kcal i w różnych proporcjach makroskładniki i nic tu się nie będzie gryzło ... Czy sporo tłuszczy jak dla Ciebie ? Nie wiem masz swoje zapotrzebowanie , powinieneś wiedzieć ile masz dostarczyć w ciągu dnia a nie zależy czy to dostarczysz w 1 czy 5 posiłkach. Amen

Do dyspozycji mam marchewkę, pietruszkę, trochę mrożonego szpinaku i ząbek czosnku. Da radę zrobic z tego jakieś smoothie czy coś?