POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma lepszej metody, jak stała obserwacja postępów.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 5600 Napisanych postów 16480 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 329429

a jak rano ok godziny 6 robiłbym godzinne aeroby, a pozniej wypił bcaa to wszystko będzie w porządku?

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

wwa997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 155

@Skerx - rozumie ale warto wiedzieć ile mięśnia przy dobrej diecie można zbudować w miesiąc. Wiedząc to można sobie postawić jakiś cel i starać się go z tygodnia na tydzień osiągać.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2480 Napisanych postów 24206 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403058

za duzo zaleznosci zeby mozna bylo to okreslic niestety,
zamiast skupiac sie na ilosci lepiej skoncentrowac sie na jak najlepszej jakosci zdobytej masy,
niech to bedzie Twoim celem

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-27 16:04:34

...

Hervon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 673 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12593

ile więcej % witamin potrzebuje sportowiec lub osoba pracująca ciężko fizycznie, jeśli dla "normalnego" człowieka przyjmiemy 100%?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

a jak rano ok godziny 6 robiłbym godzinne aeroby, a pozniej wypił bcaa to wszystko będzie w porządku?

To zależy, jak wygląda Twoja dieta przede wszystkim. BCAA to nie remedium na wszystko.

@Skerx - rozumie ale warto wiedzieć ile mięśnia przy dobrej diecie można zbudować w miesiąc. Wiedząc to można sobie postawić jakiś cel i starać się go z tygodnia na tydzień osiągać.

5kg mięśnia w skali roku to wynik bardzo przyzwoity

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Pabloog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 396

mam pytanie czemu kasze , ryż itp powinno się gotować pod przykryciem to coś daje? np składniki odżywcze nie uciekają albo coś? i dzisiaj widziałem w telewizji jak kucharz gotował jajka , rozbijał je w wlewał go wrzącej wody. to dobry sposób waszym zdaniem?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ja gotuje bez przykrycia.

Możesz spróbować, czy Ci smakuje, ja nie umiem dobrze w ten sposób jaj przygotować

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Pabloog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 396

nie umiesz ale chodzi o to że nie wiem rozlewają się czy jak? bo jeszcze tak nie robiłem. ile wtedy powinno się gotować? zmienia się czas gotowania? jest krótszy?

...