ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

W zasadzie to bez wiekszego znaczenia.

No dzięki temu będę jadł jeden posiłek mniej wiec redukcja powinna być szybsza, myślałem że to może być dobre.

kalorie uzupełnij.

Czy przed 25 minutowym treningiem metabolicznym również konieczne jest zjedzenie posiłku, tak jak przed typowym treningiem interwałowym?

Ja bym proponował coś zjeść, choć głosy mogą być sprzeczne.

czy jak się kiedyś stosowało dość głodowe diety np. 1200 kcal i cwiczyło do tego to może być tak że organizm to zapamięta już na zawsze i będzie takiej osobie bardzo bardzo trudno schudnąć choćby bardzo się starała>

Zbyt ogolne info, ale tak diety glodowkowe niszcza metabolizm I trzeba fachowej wiedzy by go naprawic.

czy jeśli odchudzałam się w wieku 15,5 lat w taki sposób że ok. 2,5-3 mies. dość mało jadłam tak koło 1100 pewnie i ćwiczyłam średnio 4 razy w tygodniu tyle że miałam pare dni słabości kiedy jadłam normalnie, a potem miesiąc jeszcze 1200 kcal dowaliłam ale bez ćwiczeń i teraz kiedy mam 16 próbowałam coś zgubić na diecie ułożonej zgodnie z artykułami sfd ok 1600 kcal B/W/T 30/30/40 i cwiczac aero godzine 5x tyg i nie odniosłam żadnych efektów to czy to znaczy że jest już bardzo źle? na początku marca jadłam 1200 kcal i ćwiczyłam po 75-90 min i po 2-3 tyg nic się nie zmieniło więc rzuciłam to bo chyba organizm się zbuntował. Czy mam jeszcze szanse osiągnąć szczupłą sylwetkę czy może być tak że mój organizm już na zawsze to zapamięta i bardzo ciężko może być mi schudnąć albo wgl może stać się to niemożliwe? w grudniu bez cwiczen jedząc 1200 kcal waga zleciała 3,5 kg w 3 tyg...

Możecie mi polecić jakieś białko w przystępnej cenie? Potrzebuje czasem do uzupełnienia diety.

Witam, mam pytanko.
Zacząłem miesiąc temu trening na masę (moja pierwsza przygoda z ciężarami). Oczywiście pilnuje odpowiedniej diety.
Ogólnie jestem raczej szczupłej budowy ciała, natomiast mam 18,5% tkanki tłuszczowej (92cm w pasie przy 87kg i 189cm).
Zastanawiam się, czy nie dodać do mojego treningu (3 x w tygodniu) jazdy na rowerze - aerobu ( w pozostałe 4 dni).
Chodzi mi o to, czy przyniesie to efekty, zważywszy na to, że robię trening na masę.
Nie mam typowego brzucha ani nic, ale podejrzewam, że w obecnym stanie to nawet po roku ćwiczeń o kaloryferze mogę pomarzyć.
Chyba, że się myle i samym treningiem przez rok zrzucę troche tłuszczu z brzucha i zbuduje mięśnie.