ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

powiem tak:

mhm.

mozesz rozwinac ta mysl?

czuje sie ok nie zamulam sie nie jestem jakos specjalnie zmeczony za dnia itp...vogolnie na niskich ww bardzo mi dobrze. tak czy inaczej jezeli owe ladowanie to do ile ww podbic? (ewenutalnie o czym poczytac zeby to znalesc)

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej.

Witam, proszę o rzetelną opinię na temat wykorzystanie w diecie low carb napoju sojowego w proszku, wysokobiałkowego firmy VegamaMilk.

Nie zawiera glutenu, cholesterolu, laktozy

Skład:
sojowy izolat białkowy (34%), syrop glukozowy, częściowo utwardzany tłuszcz kokosowy, inulina 10%, mąka owsiana, dodatek witamin i minerałów. Stabilizator: fosforan wapnia i potasu. Emulgator: estry kwasów tłuszczowych. Substancja przeciwulteniająca: dwutlenek krzemu.

Wartość odżywcza w 100g produktu:
wartość energetyczna: 358 kcal
białka: 31g
węglowodany: 37,7g
tłuszcz: 10g
błonnik: 10,5g
fosfor 850mg
wapń: 1280mg

Zmieniony przez - siemian w dniu 2013-04-11 22:57:28

ale syf :D

Pietrow_90

Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej.

dalej to ogólniki, załóż nowy temat.


a napój syf.

Czy jest sens wliczać węgle z warzyw typu brokuł, kalafior do bilansu dziennego?

Nie, brokuł wręcz jest ujemny :)

MisieXL

Czy jest sens wliczać węgle z warzyw typu brokuł, kalafior do bilansu dziennego?

wliczaj warzywa typu buraki, groch, fasola, ziemniaki, czyli te gdzie węgli jest więcej niż te <5g.

Na redukcji można do diety włączyć CODZIENNIE jakiś owoc?

tak.