Szacuny
2458
Napisanych postów
24191
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402837
o orzechach arachidowych bylo juz wiele razy pisane ze to lipa, slaby stosunek o3 do o6 jezeli dobrze pamietam i nawet sporo osob nawet orzechami tego nie nazywa,
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
wyczytałem że posiłek przed treningowy w porze wieczornej nie musi byc obfity, że wystarczą kromki chleba razowego - oczywiście jeśli zjadło sie wcześniej porządny obiad no czy cos w tym stylu :P czy to prawda ? i czy np. 100 g ryżu i 2 jabłka wystarczą ? przed treningiem
Szacuny
2458
Napisanych postów
24191
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402837
bez wzgledu na pore dnia ten posiłek nie musi i nawet nie powinien byc jakos specjalnie obfity zeby nie zalegał na zoladku,
tyle ze ja osobiscie dalbym posiłek z bialkiem a nie tylko same wegle
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 20:01:23
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
o orzechach arachidowych bylo juz wiele razy pisane ze to lipa, slaby stosunek o3 do o6 jezeli dobrze pamietam i nawet sporo osob nawet orzechami tego nie nazywa,
Ciężko tu mówic o jakimkolwiek stosunku, bo orzechy arachidowe vel "fasola", nie posiadają omega3, natomiast są bardzo obfite w omega6, co wbrew pozorom, wcale nie jest opcja dobrą.
wyczytałem że posiłek przed treningowy w porze wieczornej nie musi byc obfity,
W zasadzie nie musisz jeść posiłku przed treningiem, jeśli nie masz takiej potrzeby
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Niestety, a z tego co pamiętam na, praktycznie brak o3, przypada ~35g omega6/100g oleju z arachidowych. Czyli stosunek 35:1 (przyjmijmy 1, bo może gdzieś się zaplątała, jakaś śladowa ilość ). Mowa tu oczywiście o produkcie nieprzetworzonym. Maslo orzechowe to już wybitny produkt śmieciowy, chyba, że zrobi sie je na własną rękę z orzechów - polecam zrobic z nerkowca i migdałów - rewelka.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Wojtekk
wincol
Pabloog
lowraider
Skerx
