Verru
Jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi około 3tys kalorii (liczone z potreningu.pl) to jeżeli zacznę redukcję jedząc około 2.4-2.5tys kalorii to będę spalać mięśnie? Warto w tym celu kupić BCAA?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
24 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12761
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351534
zapotrzebowanie proponuję liczyć samemu, a ewentualne spalanie mięśni to nie tylko dieta, ale i trening dobrany w "odpowiedni" sposób.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
24 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12761
Policzyć samemu ? tzn?
...
kamos1602
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
250
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6388
Tzn. że masz je policzyć samemu. W tym celu wejdź na:
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I radzę też przeczytać ten temat:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I radzę też przeczytać ten temat:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Zapraszam wszystkich do śledzenia mojej metamorfozy na:
http://www.sfd.pl/kamos1602__PROJEKT_MASA_-t899186.html
...
dam3an4k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1230
Czy po treningu musz? dostarczać węgle, jeśli trening kończę o 20 a idę spać o 22
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351534
tak, po treningu jesz posiłek odpowiedni dla tej pory niezależnie od godziny.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1230
a z tego co wiem to węgle nie powinny być jedzone w ostatnim posiłku, czy np samo białko lub twaróg wystarczy, czy pakować mięso i ryż?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351534
przeczytaj jeszcze raz mój post wyżej.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Pakero123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5161
Koniu a odp na moje pyt jeśli możesz ciekawi mnie to a zarazem minimalnie niepokoi:):) tyle,żę plus taki z tą psychą na jakiś czas:):)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351534
tak jak Ci napisałem w pierwszym poście konkretnie odpowiedzieć się nie da, np ja puchnę po 2 kanapkach w macu i muszę zbijać to 2 tyg, a ktoś zje nie wiadomo ile i nie będzie po tym śladu.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
