Creaxy
przyczyni ale nie patrzyłbym na to jako super dopalacz, sam fakt że zaczniesz ćwiczyć siłowo spowoduje podwyższenie metabolizmu i to będzie głównym motorem do spalania tłuszczu, nie zaś kilogram więcej mięśnia ( zakładając że masz dobrze zbilansowaną dietę oraz dobrany trening )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6212
...
Napisał(a)
dziii
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
Jeżeli kolega zaczyna przygodę to zawsze jest zalecane startować z zerowego bilansu kalorycznego... ewentualne zmianu na plus lub minus korygować na bierząco...
...
Napisał(a)
maniek188
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5175
czy podczas zastoju w odchudzaniu 4 dniowy off od diety wystarczy czy jednak to jest zamalo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13804
Od stycznia redukuję - 7 kg (79kg teraz 72gk) oraz - 6% fat (22,4% teraz 17,1 %) zapotrzebowanie mam wyliczone na 2800/2900kcal.
Pora pomału podbijać kalorie i tutaj pytanie czym je podbić? Ciężko mi zjeść teraz to co mam.
Dieta zbilansowana. Trening FBW 3 x tyg + 3 razy tenis ziemny.
39 lat i 177 cm wzrostu. Ektomorfik.
P.S
Co do kolejności posiłków jest mały bałagan w zrzucie diety.
Jeśli jakieś uwagi to z ciekawością wysłucham.
Pora pomału podbijać kalorie i tutaj pytanie czym je podbić? Ciężko mi zjeść teraz to co mam.
Dieta zbilansowana. Trening FBW 3 x tyg + 3 razy tenis ziemny.
39 lat i 177 cm wzrostu. Ektomorfik.
P.S
Co do kolejności posiłków jest mały bałagan w zrzucie diety.
Jeśli jakieś uwagi to z ciekawością wysłucham.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13804
Zapomniałem dodać, ze takich rzeczy jak pomidor , ogórek , rzodkiewka kiełki nie uwzględniam w bilansie a jest to codzienny element mojej diety.
...
Napisał(a)
Pakero123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5161
za mało zdrowych tłuszczy
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6212
słaba ta dieta. Gdzie tluszcze? Ryby, orzechy? Maslo wywal (jesli to staly element). Kabanosy? Bialka z miesa moze tam jest z 40%. Masz 32g bialka z miesa? Malo. Daj wieprzowine, wolowine, nieograniczaj sie tylko do chudego miesa. A i szynki kupne tez do odstawki. Po co tyle jogurtu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13804
to przysłowiowe menu z dzisiaj. Ryba jest dwa razy w tygodniu tym masłem orzechowym to podbijam kcal max 2/3 x w tygodniu. Prawie codziennie są orzechy nerkowca.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
maniek188czy podczas zastoju w odchudzaniu 4 dniowy off od diety wystarczy czy jednak to jest zamalo?
przyczyn zastoju może być wiele, więc na podstawie słowa "zastój" nie wyciągałbym wniosków i nie planował strategii dotyczących jego przełamania.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5161
Orientuje się ktoś może ile waży szkielet skóra ośći makreli wędzonej wartośći przybliżone?
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
