Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pilkaPN
paramaribo2
wyrzut insuliny nie jest potrzebny w czasie treningu. Jeżeli już to po

Carbo pite w małej ilości nie spowoduje wyrzutu insuliny.

Dla sprostowania: ja wg. nie używam carbo, dla mnie jest niepotrzebne, ale sądzę, że komuś, kto ma długie treningi aerobowe i chce jednocześnie budować masę, nie zaszkodzi.

Ty sądzisz...
Od tego jest porządny posiłek potreningowy, który trawi się kilka h żeby mu nie brakło energii w trakcie treningu.
Jak kolega wyżej - cukry tylko po. W trakcie izotoniki ale one nie przekraczają 7% cukrów.

...

rusterski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16

Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść?

Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to zalezy czy masz sprzet jakis

...

rusterski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16

tylko jeden hantelek ;)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

To może na początek potrenuj tymi ćwiczeniami:

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

DreamEvil
DreamEvil
Potrzebuję odpowiedzi na 2 pytania:

1. to odnoście MC na prostych, które dałem wyżej.
2. Czy opłaca się robienie wszystkich 4ćw na klatkę sztangielkami, czy lepiej czymśtam urozmaicić? wyglądałoby to tak:
- skos dół sztangielki z supinacją
- wycisk ściskający płaska
- skos góra sztangielki z supinacją (lub bez, tutaj też mogę zdać się na was)
- rozpiętki na skosie górnym

Dobrze to się prezentuje, czy lepiej coś zmienić?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

fazerr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3777

Witam, są jakieś konkretne ćwiczenia na klate hantlami aby wypełnić te miejsca czy po prostu ćwicząc rozpiętki i wyciskanie na płaskiej same się wypełnią ???