POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

dżem niskosłodzony na masie ujdzie? bo nudzi mi się powoli suchy placek na śniadanie

ja dodaje na gotowy placek pokrojonego banana, a niskosłodzony powinien być ok

Witam

Czy moge bez problemu jesc na snidanie szejka ze zmielonych platkow owsianych + banan + kefir ?

Cześć, zawsze dobijało mnie to, a nie mogę nigdzie tego znaleźć, przed treningiem jeść posiłek głównie złożony z węgolowadnów, a po treningu z białka?

~2h przed treningiem posiłek z białek i węglowodanów z niewielką ilością tłuszczy, po treningu w ciągu 2 godzin również białka i węglowodany.

a lepiej zrobić posiłek na czczo, czy zjeść i pół godziny po tym trening?

eliminowanie tłuszczy okołotreningowo nie ma podstaw w badaniach podobno. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu 
Kiedyś w tym temacie była poruszana kwestia tłuszczy i nawet oberwało mi się za rady o eliminowaniu tłuszczy.

Posiłek na czczo? chyba miałeś na myśli trening. Trening po posiłku

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-14 21:24:18

aj sorki, rzeczywiście chodziło mi o trening, chyba czas iść spać ;) No tak, ale w przypadku gdy nie mogę zjeść wcześniej niż pół godziny przed to co zrobić?

a jaki ma sens trening na głodnego?masz odp

wstać wcześniej ja bym w takiej sytuacji spożył posiłek, taki który nie będzie zbytnio zalegał w żołądku np. białko + banan czy coś w tym stylu.