sylar1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2014 (23:50)

Data rejestracji 03.03.2013 (22:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push & Pull -> do sprawdzenia push 1 1.przysiady ze sztanga na barkach 4x10 2.wyciskanie sztangi leżąc 4x10 3.wyciskanie sztangielek skos dod. 3x10 4.wyciskanie żołnierskie 4x10 5.pompki w podporze tyłem 4x10 push 2 1.przysiady ze sztanga na barkach	2	2013-03-12 14:18
Trening dla początkujących	Push & Pull do oceny witam! proszę o ocene poniższego planu: push: - przysiady ze sztanga z przodu 4x10 - wyciskanie sztangi lawka prosta 4x10 - wyciskanie hantli skos + 3x10 - wyciskanie hantli siedzac 3x10 - wyciskanie francuskie lezac 3x10 pull: -	3	2013-03-03 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal	2013-06-03 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal	2013-06-01 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-22 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-22 00:25
Trening dla początkujących	Push & Pull -> do sprawdzenia	2013-03-15 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-14 21:17
Trening dla początkujących	Push & Pull do oceny	2013-03-05 13:07
Trening dla początkujących	Push & Pull do oceny	2013-03-04 16:34