Gesti
Buahaha, beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, ja dopiero z biegunką załapałam ten sprint
Stop boring me and think. It's the new sexy... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
jutro postaram się wrzucić pomiary... bo akurat będzie 28 dzień LC ( nie wiem czy będą miarodajne z powodu @ ) ale tak jak pisałam nie ma mnie potem do niedzieli...
po przyjeździe postaram się też jakoś podsumować te 4 tygodnie i wrzucić zdjęcia :)
po przyjeździe postaram się też jakoś podsumować te 4 tygodnie i wrzucić zdjęcia :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
No to się będzie działo:)
To jak w tym kawale:
-kochanie kupiłem Ci prezent
- Tak, jaki?
- Czerowny i w 2 sekundy dochodzi do setki
- samochód??????
- Nie, wagę
To jak w tym kawale:
-kochanie kupiłem Ci prezent
- Tak, jaki?
- Czerowny i w 2 sekundy dochodzi do setki
- samochód??????
- Nie, wagę
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
Gesti - dobre ;D
12.03.2013 - WTOREK DNT
rozkład T4/D28/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g
KONIEC LC
suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte
warzywa: rukola, czosnek, ogórek, pomidor, cebula czerwona, sałaty mix,
płyny: kawa, herbata zielona, woda dużo,
uwagi:kontuzja -boląca, spuchnięta ( + 3cm w obwodzie ) prawa łydka
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-11 21:12:48
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-11 21:13:55
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-11 21:20:20
12.03.2013 - WTOREK DNT
rozkład T4/D28/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g
KONIEC LC
suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte
warzywa: rukola, czosnek, ogórek, pomidor, cebula czerwona, sałaty mix,
płyny: kawa, herbata zielona, woda dużo,
uwagi:kontuzja -boląca, spuchnięta ( + 3cm w obwodzie ) prawa łydka
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-11 21:12:48
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-11 21:13:55
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-11 21:20:20
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
dzień dobry
poranne pomiary
w ostatniej rubryce powinna być data: 12.03.13
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-12 06:06:46
poranne pomiary
w ostatniej rubryce powinna być data: 12.03.13
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-12 06:06:46
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
jak krew z nosa, no nic po przerwie przejdziesz na różową hantelke
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
Obli - głupie ( ale dręczące mnie ) pytanie
jakie mogą być powody że idzie to u mnie właśnie jak krew z nosa?
miska czysta, na siłowni zapierdzielam...
ehhh
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-12 08:59:40
jakie mogą być powody że idzie to u mnie właśnie jak krew z nosa?
miska czysta, na siłowni zapierdzielam...
ehhh
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-12 08:59:40
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Puści kiedyś
Czasem tak jest, że stówa na kiju nie działa a różowa hantelka tak
Odpoczywaj teraz
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-12 09:15:39
Czasem tak jest, że stówa na kiju nie działa a różowa hantelka tak
Odpoczywaj teraz
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-12 09:15:39
...
Napisał(a)
lunika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1189
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13096
Ciotka ale ruszylo wiec poleci dalej. Zawzieta bestyjka jestes to fat szns nie ma.
Na wyjazd to fajnie sprawdza sie piers kurczak lub indor w kosteczce podtuszona w sose curry. Danie takie raczej suche co by nie chlapalo. Pakujesz w pojemniczek na wierzch wykalaczka i mozesz to wcinac wszedzie na stojaco, na lezaco jak popadnie
?Ostatnio wcinalam to w autobusie
Na wyjazd to fajnie sprawdza sie piers kurczak lub indor w kosteczce podtuszona w sose curry. Danie takie raczej suche co by nie chlapalo. Pakujesz w pojemniczek na wierzch wykalaczka i mozesz to wcinac wszedzie na stojaco, na lezaco jak popadnie
?Ostatnio wcinalam to w autobusie...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
o baaaa tego nastarsi górale ci nei powiedzą, musisz byc twarda, trzeba będzie pokombinować, zawsze powtarzam ze zycie nei jest sprawiedliwe, i w odchudzanie czy tyciu tez nie, jednym łatwiej innym trudniej.
ale sie da, w końcu sie da cos ruszyć, moze przyjdzie ci zagłodzić dziada, to tez daje efekty i dalej idzie. Najczęściej hormony są winne
ale sie da, w końcu sie da cos ruszyć, moze przyjdzie ci zagłodzić dziada, to tez daje efekty i dalej idzie. Najczęściej hormony są winne
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
