SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 163429

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
Dotka -musaka jeszcze przede mną

miał być dziś dzień treningowy...siłowy. nogowy ...ale jak się ma 1 Dzień wolny na 2 tygodnie to nie wiadomo w co ręce wsadzić. Czy w pranie ? sprzątanie czy nadrabianie zaległości towarzyskich? bylo wszystko na raz..

i tu taka ciekawostka.kiedyś przyjaciółka opowiadała mi o "wampirach energetycznych" -moja reakcja na te opowieść: pfffffffff +wielki śmiech

do dziś

spotkaliśmy się ze znajomymi i był jakiś znajomy znajomych na : w zyciu nie spotkałam takiego malkontrnta marudy pesymsty i flegmatyka w jednym:nikt go nie kocha nikt go nie lubi cały świat jest przeciw niemu. .. koleś rozwiewa wokół siebie aure stanu maniakalno depresyjnego... cokolwiek by nie powiedzieć -kontra na pesymistycznie... mówisz ze idzie wiosna a ten ze bedzie lalo grypa l4 ... ja ze niebawem swieta a tez ze kolejki w sklepach ceny do gory... dostał nowa prace ale pewnie i tak go zwolnia bo rynek ciężki , ,kryzys...

Po pół h myślałam że mi głowę rozsadzi...potem ze życie ze mnie uchodzi. .. teraz man wrazenie jakbym przebiegła maraton. .

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
zaległe miski

03.03.2013 -NIEDZIELA

rozkład na następne 2 tygodnie

1 dzień 20/80
5 dni 50/50
1dzień 50/50---> 130g ww

rozkład T3/D19/d4: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości

suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte

warzywa: szpinak, bakłażan, kalafior, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor,

płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda,

miska:





04.03.2013 - PONIEDZIAŁEK

rozkład na następne 2 tygodnie

1 dzień 20/80
5 dni 50/50
1dzień 50/50---> 130g ww

rozkład T3/D20/d5: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości

suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte

warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, czosnek, cukinia, sałaty mix, ogórek, pomidor,

płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda,

miska:






pomiary w środę

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 09:05:18

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352
Ciocia, no ciekawe jak pomiary Ci wyjdą.... Jak patrze na twoje wypiski, to mi sie wydaje, że głodna chodzisz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
hasa - prawie pół kg mięsa, jajca, olej kokosowy, ogrom zieloności...
nie jest źle
daję radę

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
ejjjjj.... coś mnie zbiera... stawy bolą ;/ zimnawo co nieco ;/ w nosie jakaś niepokojąca maź...
przedwiośnie atakuje czy jaki bies??

zapodam sobie dziś na wszelki wypadek jakieś odstraszające ilości czosnku! ( polski nie chiński )

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 11:45:09

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038
Ty się nie śmiej z wampirów energetycznych Występują takie w przyrodzie - np moja sis i ja Tylko, że musi być też odpowiedni dawca i tak... Moja sis pobiera energię od kilku osób z pracy, zwłaszcza od takiego jednego T. Wystarczy, że rękę na nim oprze - ona się ładuje a on w sekundzie więdnie. Mnie zaś najlepiej pobiera się właśnie od niej tylko, że sis cwana i dawać nie chce i mojego obecnego trainero na koksowni - on się jeszcze nie zorientował ale już kilka razy w trakcie treningu stwierdził, że coś nie ma siły

A malkontenci... ble...

Czosnek+nalewka z propolisu na spirycie - to mnie zawsze przywraca do użyteczności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
HA!!! Kokosie jeden! to ja już teraz wiem skąd bierzesz MOC! Już wiem skąd te maxy

Krewetko - walczę, walczę... nie dam się bakteriom / wirusom. Twarda będę :)

ps, jutro dzień węglowy...

Owsianka


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 12:37:45

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
No a jak się ciepło robi, to istna wylęgarnia tych zaraz. Moja siora ma zapalenie płuc, od bejbora załapała, bejbor w przedszkolu, a ja też prychać zaczęłam.

Przyłączam się do kuracji antychorobowej.

Pół kilo mięsa jak to brzmi

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13096
Tez czasami pobieram energie jak mi od dluzszego czasu jest slabo to ładuje u innych ale jak Kokos mowi trzeba na odpowiedni akumulator trafic.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pomoc z treningiem, laik silowy :>

Następny temat

Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

WHEY premium