POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Słuchajcie gdzie kupować czosnek aby była pewność że to nie jest ten chiński szajs?

Kupuj czosnek opisany, jako polski, tyle filozofii. W głupawym lidlu chyba nawet jest.

Czy kefir naturalny to dobry pomysl jako uzupelnienie ww i bialka np w szklole?

W pewnych ilościach - ok.

Zadam jeszcze jedno pytanie.Ćwiczę FBW 3x w tygodniu... mój plan to
Przysiady 10-12p x3s
WL(wyciskanie leżąc) 10-12 x3
MC 10-12 x3
Military Press 10-12 x3
WL wąskim 10-12 x3
Uginanie ramion w staniu z sztangą łąmaną 10-12 x3

Plan ten był gotowy układany przez Traktor71
I zastanawiam się czy nie dać czegoś na plecy ?? gdyż z tych ćwiczeń akurat nic nie oddziaływowuje w dużym stopniu na plecy.
DOdał bym podciąganie na drążku ale jeszcze go nie posiadam,dlatego się pytam czy mógł bym dodać Wiosłowanie sztangą ?? jest to ćwiczenie złożone,wielostawowe więc problemu z dodaniem do mojego planu miał nie będę ... wiec jak ?

Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-02-10 12:44:19

Wiosłowanie/podciaganie/sciaganie drazka - ok.

Niekoniecznie obstawałbym za tym, by łączyć przysiad i martwy ciąg na jednym treningu.

Jak na razie daję radę wyonać wszystkie serie w największym pułapie i jeszcze mam kilka powtórzeń "w zanadrzu" .W prawdzie na razie na małych obciążeniach aby się techniki nauczyć ale powoli do przodu.CO do tego MC i przysiadu ... to traktor jak i wiele innych użytkowników bardzo często w planie właśnie łączą Przysiad z MC.

Skerx.... czyli jednak jest konieczność dodania jeszcze jedno ćwiczenie angażujące plecy ??

@Kamil Przysiad z MC i wyciskaniem łączy się przy FBW, przy splicie to raczej odpada. Zamiast podciągania, możesz dać inverted row, to powinno wystarczyć na plecy.

Ćwiczę FBW więc w moim planie jest to połączone :]
Co do inverted row to jeszcze zobaczę,ale raczej będę wiosłowanie robił.

Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-02-10 13:20:00

Ponawiam:
Robiąc szejka z płatków owsianych lepiej najpierw je zalać wrzątkiem na 10min. i potem po dodaniu mleka miksować czy od razu miksować je z mlekiem bez zalewania wrzątkiem ? Czy jest jakaś różnica ?

to już zależy od Ciebie. Ja np. jadam płatki tylko zalane zimnym mlekiem :)