Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 228594

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58979
wracam do treningów po prawie 3 tyg przerwie spowodowanej nawracającej się chorobie (grypa) i natłoku pracy i tak się zastanawiam czy wrócić do klasycznego splitu 4 treningi w tyg gdzie grupa mięśniowa raz w tygodniu czy połączyć w jednym treningu kilka grup mięśniowych i zrobic po jednym podstawowym cwiczeniu np wyciskanie+rozpiteki czy klasycznie jak wy podchodziliscie do tematu po takiej przerwie ?
dodam że zacząłem bić cypio na dniach

Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-01-28 19:09:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3175 Napisanych postów 13767 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186590
u mnie wyglada to tak ze robie 3 treningi w tym pierwszym tyg po przerwie i na kazdym po 3 serie z kazdej parti, zwiekszam intensywnosc co trening i w nastepnym tyg ruszam z odpowiednim planem

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 25012 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150183
3 tygodnie to nie jest duza przerwa, ale mozesz na poczatku poleciec wbf zeby sie rozruszac troche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58979
tak chyba zrobie rozdziele ciało na dwa treningi i delikatnie się pod pompuje i potem wskoczę na normalnego splita w miedzy zcasie cypio sie bujnie i powinno byc gites


Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-01-28 19:29:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 112 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 82037
co sie stalo z tematem kupujemy kupujemy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
nic jest https://www.sfd.pl/kupujemy,kupujemy:_-t879580.html 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 169 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6300
pijecie vitargo czy carbo po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394
Szukam pomysłu na robienie kuraka i pewnie to nie ameryka odkryta na nowo ale pomyślałem czy np nie byłoby ok obtoczyć w mące razowej/pełnoziarnistej i później w samym białku z jaja i usmażyć np na niewielkiej ilości oleju ryżowego ewentualnie na PAMie. Nada się czy coś z tego nie będzie szło w parze z dietą zdrową i zbilansowaną?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 169 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6300
widzę że naprawdę masz dość kurczaka ;),
ja piekę na pateli grillowej i jest ok,
jak mi się znudzi to piekę w piekarniku z dodatkiem cebuli, czosnku wszystko zawinięte w folie alu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394
Nie mam dość. Uwielbiam go. Ale moja dziewczyna jest pierwszy raz na diecie i nie chcę Jej zniechęcić stąd troche kombinuje.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe

Spalanie
Polecane artykuły