Sport Pełna Turystyka
...
Napisał(a)
Zrob sobie z rana zarcie na cały dzien , tam gdzie masz zamiar isc bierz jedzenie i tyle :) czy do pracy czy do kumpla :) a nie siedzisz i chodzisz do kuchni co 3 godziny
...
Napisał(a)
pewnych posilkow jak ryz itp to nie za bardzo podchodzi mi odgrzewanie
mieso to akurat mam na caly dzien zrobione
Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-01-09 13:12:41
mieso to akurat mam na caly dzien zrobione
Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-01-09 13:12:41
...
Napisał(a)
jedz zimne? zastap chlebem?
problem...
problem...
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
ja za dnia pracuje jako informatyk i czasami siedzę na forum :P
Żarcie szykuję wieczorem więc między szykowaniem posiłków.. w sumie nie ma czegoś takiego jak czas między szykowaniem posiłków :P
Żarcie szykuję wieczorem więc między szykowaniem posiłków.. w sumie nie ma czegoś takiego jak czas między szykowaniem posiłków :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Hubert81
Przetrenowanie to jakiś mit. Jeżeli śpisz te 8 godzin na dobę, jesz ze sporą nadwyżka i zdrowo to pod warunkiem, że 2 razy w tygodniu nie wykonujesz ciężkich siadów, ciągów i wyciskań przetrenowanie nie ma racji bytu.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 16:05:57
Patrze ze tutaj mozna sensnych ludzi spotkac. Jak widze czasami w dziale trening te posty w stylu 'tylko nie wiecej niz 12 serii bo przetrenujesz' to az mi sie odechciewa tam wchodzic.
Ja nie pale i do slodyczy mnie jakos nie ciagnie, a pije co prawda raz na kilka miesiecy, ale jak juz pije to przewaznie nap******e sie jak szpadel. Cóż.
...
Napisał(a)
miczelx3g wegli to mi sie wydaje sporo
pisales ze wlaczyles tren wiec mozesz spokojnie zejsc nizej (jak tren dobry) i nie pospadasz z miesni
ja czy robie ladowania czy nie to spadek fatu wydaje sie byc taki sam
tylko jak bedziesz jednak ladowal te 3g wegla to juz nie rob ladowan zadnych
Dzieki za rade, zanotowano.
Wystartowalem na 3g i chcialem obserwowac, i w razie czego manipulowac niz sie spalic na starcie
...
Napisał(a)
rozmawialem ostatnio z kolesiem, ktory sie przygotowywal do zawodow w uk, nikt znany, nie wiem czy to nawet nie pierwszy start, no i trener rozpisal mu diete, ktora skladala sie z samego bialka i to na dobre pare tygodni przed zawodami, koles ogolnie dobrze wygladal, co myslicie o tak drastycznej redukcji? poza tym pewna osobistosc tego forum tez tak leciala 4 tygodnie bodajze ale efekty chyba byly slabe z tego co kojarze;)
...
Napisał(a)
notojazdazkoksemrozmawialem ostatnio z kolesiem, ktory sie przygotowywal do zawodow w uk, nikt znany, nie wiem czy to nawet nie pierwszy start, no i trener rozpisal mu diete, ktora skladala sie z samego bialka i to na dobre pare tygodni przed zawodami, koles ogolnie dobrze wygladal, co myslicie o tak drastycznej redukcji? poza tym pewna osobistosc tego forum tez tak leciala 4 tygodnie bodajze ale efekty chyba byly slabe z tego co kojarze;)
Z tego co wiem to kilka osob tak robilo glownie chodzi o jak najwieksze odwodnienie. Taka dieta wedlug mnie to chyba nic dobrego dla organizmu. Ostatnio widzialem na pewnej stronie film o tematyce kulturystycznej i bylo tam wlasnie o tej diecie (chodzi o postac dannyego) podaje link.
Poprzedni temat
dokumenty o saa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
Polecane artykuły