Kitly-Dziennik treningowy /65/

Ja mam zwykłe stacjonarne. I dipsy są w ćwiczeniach na klatkę (czuję dobrze, zakwasy zawsze) (dużo osób mówi, że to tylko na triceps, ale sam przecież czuję co najbardziej dostaje ) ale denerwuje mnie sama metoda. Nie mógł bym robić czegoś innego np rampa 6 ale 1kg/2/3/4/5/6 na następny trening 2/3/4/5/6/7 kolejny 3/4/5/6/7/8 wolny progres ale co ja poradzę. A na koniec może jakiś negatywy z większym ciężarem, tylko nie wiem czy to dla łokci dobre. Może 10 serii po 3 powtórzenia z krótkim odpoczynkiem

Ahh no i jeszcze jedno.

Waga na czczo 79-79,3 - start
Waga na czczo 79,5-79,6 - po pierwszym tygodniu


Najbardziej dziwi mnie to, że ciągle idzie a jestem na 3350 kcal od 72kg wagi i dodałem tylko jedno jajko. Ale to chyba dobrze.

Zwykłe dipsy są na trica, a Ty piszesz, że każdy o klatkowych pisze, że to na trica? ;] No bynajmniej nie ja, po klatkowych czuć najbardziej klatkę i to całą.
A co do wagi gratki, ja na tym poziomie kalorii przytyłem jedynie 3kg, mając 15kg mniej ;) By dalej iść z wagą musiałbym jeść 4k+ kalorii co jest niemożliwe póki co :(

Ja właśnie robię zwykłe dipsy i wcale nie są one tylko na trica. Kiedy robiłem tylko je to czułem bardzo, duże zakwasy po bokach klatki i średnie na dole. Robił bym klatkowe ale musiał bym mieć jakąś przepaść w dół bo stacjonarne aż takie wysokie nie są Dziś jeszcze pokombinuję na treningu.

tricepsowe od klatkowych bardzo sie różnią

rozstawem głownie no i pozycją wyjściową

dokładnie tak, wydaje sie nic ale to duzo

Czyli co? Tricepsowe na klatkę nie za bardzo? To może jakiś skos ujemny ?

davidoo no to nie jest nic. Każdy najmniejszy szczegół robi cholerne znaczenie

dokladnie

Kitly no to logiczne ze tricepsowe na klatke nie bardzo