agataq
zoliłam pokrzywę z kubaska gdy tu weszłam... iii... spojrzałam we wnętrze kubka z takim zdziwieniem, że chyba mi pokrzywa zbladła 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć CiociaSamoZlo. Mamy bardzo podobne wymiary, śledze i trzymam kciuki 
Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-17 16:56:24
Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-17 16:56:24
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
pokrzywa ma właściwosci odwadniajace to podstawowe
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
Czyli Drogie Szamanki i Zbiorniki Retencyjne...na wiosnę tarzamy się pokrzywach 
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
18.12.12 WTOREK DT -trening B
suple: omega2gold 3 x 2 kaps
warzywa: mix brokułowo - kalafiorowy, ogórek, pomidor, sałata
płyny: napar imbirowy, kawa x2, herbaty różne, pokrzywa, woda
miska: zdublowana z poniedziałku ( robię kanapki bo jutro pół dnia gdzieś śmigam i z pudełkami mi nie po drodze)
suple: omega2gold 3 x 2 kaps
warzywa: mix brokułowo - kalafiorowy, ogórek, pomidor, sałata
płyny: napar imbirowy, kawa x2, herbaty różne, pokrzywa, woda
miska: zdublowana z poniedziałku ( robię kanapki bo jutro pół dnia gdzieś śmigam i z pudełkami mi nie po drodze)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
TRENING Ś
Mycie okien 3x 15 powt
Wyciskanie worka ze śmieciami
Wspiecia na palce + przysiady przy myciu mebli ...
Plank przy sprzątaniu pod szafkami
Cholera jestem lepsza niż Chodakowska w autobusie
Mycie okien 3x 15 powt
Wyciskanie worka ze śmieciami
Wspiecia na palce + przysiady przy myciu mebli ...
Plank przy sprzątaniu pod szafkami
Cholera jestem lepsza niż Chodakowska w autobusie
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
niestety z powody intensywnego i czasochlłonnego treningu Ś nie wyrobiłam się na siłownię i swój trening B...
trening B przełożony na jutro...
nienawidzę świątecznych porządków... ale przynajmniej jest pretekst do inwentaryzacji ciuchów... prawie 1/5 pójdzie w dobre ręce ...
trening B przełożony na jutro...
nienawidzę świątecznych porządków... ale przynajmniej jest pretekst do inwentaryzacji ciuchów... prawie 1/5 pójdzie w dobre ręce ...
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
Hehehe, Ciotka ja Cię podziwiam za formę Twojego bloga, co czytam to się śmieję, a te nuty sarkazmu bezcenne.
Na marginesie czysto miałaś pod meblami, tego planka mało :P heheh
Na marginesie czysto miałaś pod meblami, tego planka mało :P heheh
Stop boring me and think. It's the new sexy... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
cóż, gdyby poziom sarkazmu gwarantował sportową sylwetkę...ehhh :P 
jutrzejsza miska i jutro w końcu trening B
----------------------
mam jeszcze jedno pytanie:
czy jest jakaś różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi stojąc - a wyciskaniem siedziąc?
-----------------------
Arphiel - trochę nad tym myślałam. Oczywiście będę walczyć z 20 kg bo chcę dać radę ...
ale na klata w tym przypadku przyjmuje tylko 25 kg ( bo tyle waży sztanga z obiążeniem )
natomiast nogi 20 kg + wagę mojego ciała od pasa w dół...a że ważę ile ważę...moje nogi muszą dźwignąć żelastwo + fat czyli zakładam jakieś 55 - 60 kg :D heheh
swoją drogą ciekawe ile ważą nogi :P
se teoryję spiskową uwiłam :P
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-18 21:30:28
jutrzejsza miska i jutro w końcu trening B
----------------------
mam jeszcze jedno pytanie:
czy jest jakaś różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi stojąc - a wyciskaniem siedziąc?
-----------------------
Arphielale napisz jeszcze ta "brama" to rack czy maszyna smitha? Nie dajesz tych 20kg fizycznie czy psychicznie? Tak mi się zdaje, że bardzie psychicznie bo klatę dajesz 25kg a nogami nie dasz 20?
Arphiel - trochę nad tym myślałam. Oczywiście będę walczyć z 20 kg bo chcę dać radę ...
ale na klata w tym przypadku przyjmuje tylko 25 kg ( bo tyle waży sztanga z obiążeniem )
natomiast nogi 20 kg + wagę mojego ciała od pasa w dół...a że ważę ile ważę...moje nogi muszą dźwignąć żelastwo + fat czyli zakładam jakieś 55 - 60 kg :D heheh
swoją drogą ciekawe ile ważą nogi :P
se teoryję spiskową uwiłam :P
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-18 21:30:28
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Ciocia to tak nie działa bo tak chodzenie by było niezłym treningiem siłowym Jak siadasz z 20kg to siadasz z 20kg a nie 20+1/2ciała. Na co dzień używasz mięśni do poruszania się a nie jest to trening siłowy więc nie kombinuj tylko układaj to w głowie bo tutaj masz barierę (czego najlepszym przykładem jest ta kombinacja ).
Jak siadasz z 20kg to siadasz z 20kg a nie 20+1/2ciała. Na co dzień używasz mięśni do poruszania się a nie jest to trening siłowy więc nie kombinuj tylko układaj to w głowie bo tutaj masz barierę (czego najlepszym przykładem jest ta kombinacja )."pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
