Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

^ Wydaje mi się, że trochę dużo tłuszczy jak na Twoją wagę, ale niech wypowiedzą się eksperci.

to wystarczy ze obetne troche z orzechow, bo 100g to chyba duzo ;]

No ja 100g to mam na 3 dni
A orzechy włoskie ~4-5zł za 100g i inne tego typu rzeczy.

A ogólnie wydaje Ci sie że dieta w miare dobra? pierwszy raz w zyciu sam cos ukladalem xd

Jak na moje oko jest ok. Zależy co jest Twoim celem. Jeśli idziesz w kulturystykę bardziej to pewnie znajdzie się coś do poprawy, a jeżeli chcesz po prostu się zdrowiej odżywiać, uprawiasz kilka sportów i chcesz jeść produkty "lepsze" to ok. Ale najlepiej jak wypowie się TomQ lub ITE.

carbo bym wyrzucił z tego posiłku jest nie poczebne tłuszczy moze byc tyle i wg mnie nie ma sensu picia odzywki białkowej razem z jedzeniem kurczaka


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 19:50:05

Zamiast carbo dać makaron? bo bez carbo 327 węgli sie robi

ale masz kasze w tym posilku przecież

hmm, to gdzie najlepiej dolozyc wegli? czy zwiekszyc czegos ilosc w jakims posilku, bo 330 wegli to za mało chyba, ze 100 wiecej powinno być, tak mi sie wydaje

mozesz bialko z carbo wypic bezposrednio po treningu a potem zjesc posiłek