Kitly-Dziennik treningowy /65/

Ustaw parę książek po poręczami i jak wykonasz wszystkie powtórzenia perfekcyjnie technicznie i z uśmiechem na ustach, wtedy jedną wywal. Nie muszę dodawać, że pierwszy trening ma być łatwy

Podsumowanie tych 4 tygodni.

Biceps- 34cm / 34,4cm +0,4cm
Biceps wyprostowany- 30cm / 31,9cm +1,9cm -dziwne
Przedramię wyprostowane- 28cm / 28,8cm +0,8
Klatka
Napinka- 107cm / 109cm +2cm
Luz- 104cm / 106cm +2cm
Wydech- 101cm / 102cm +1cm
Udo
Najgrubsze miejsce- 57cm / 58,4 +1,4cm
Środek 56cm / 57cm +1cm
Łydka 40,0cm / 40,1cm +0,1cm
Masa- +2,6kg [78,1kg]

Przed

PO

Fotki zrobiłem dosłownie przed chwilą, od razu jak wstałem. Jakość jest jaka jest, wtedy była lepsza pora dnia a przy sztucznym świetle ten telefon robi gówniane foty.

W zdjęciu przodem jakby Ci plecy zmniejszyło, a za to klatka była większa, a może tak stanąłeś..

Robisz jakieś aeroby, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy tylko na siłkę chodzisz?

Tylko siłka, nic więcej. Co do cyklu to go chyba do końca ciągnę po pomiarach widać, że coś idzie, niekoniecznie okiem to widać ale idzie :) Jakie wasze zdanie? Mógłbym się pobawić światłem w tych zdjęciach, ale po co mi to.

stoisz w miejscu.

Antos098 jak myślisz, jaki plan na tym etapie by mi najbardziej odpowiadał? Trzeba wreszcie ruszyć z miejsca, bo już "trochę" stoję.

Ja kretę ciągnę do końca i to białko. W sumie to mogłem tego nie brać bo efekt byłby taki sam :D