DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

pierwszy trening na 12 poziomie odbyl sie bez przeszkod. Jutro sesja nr 2. Wpiski nie daje bo mi sie niechce ;x

...................................................................

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

Gratulacje Anton. Od I do XII to jest coś. Ciekaw jestem jak bd dalej jeśli faktycznie planujesz zadbać o michę i dalej trenować. Powodzenia, bd tu zaglądał.

Ja niedawno ruszyłem z III poziomem; póki co Lafay mi się podoba (różnorodność ćw itp, plus to że mogę dać sobie wycisk nie wychodząc z domu ;P)

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Dzięki, ogólnie ćwicze na 12 poziomie. Miske troche lepiej pilnuje ale to jeszcze nie to. Poziom 12 jak najbardziej ok. 4 sesje tygodniowo fajnie :) dziś jestem po 6 sesji na tym lvl. Miałem pewne komplikacje osobiste ale treningi cały czas przeprowadzam.

...................................................................

...

senku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 266 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4958

Leci SOG za niesamowitą wytrwałość. Chyba jako jedyny z tego forum dotrwałeś do 12. poziomu. :)

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Sog się należy za wytrwałość !
Pozdrawiam i śledzę dalej :D

Carpe diem

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom 12 trening 7(148) dzień 01.11.2012
Sesja1 poniedziałek-czwartek
B2 24/28/28/28/28 = 136
A6 22/22/20/20/20 = 104
A2 20/20 = 40
A7 20/18 = 38
A8 11
A12 14/14 = 28
H 16/16/16/16 = 64
J2 12/12 = 24
N1 20/20 = 40
*Q1 Lewa 13 Prawa 13
*Q2 Lewa 8 Prawa 8
U 2min
K2 20
K 20/20/20 = 60
K3 = 10
*- nie max, zacząłem z niskiego pułapu co trening dodaje powtórzenia

Poziom 12 trening 8(149) dzień 02.11.2012
Sesja2 wtorek-piątek
E5 2min prawa
I7 3x5 rozgrzewkowe
I7 14
I2 13/13 = 26
E5 2min lewa
C3 15
C 11/11 = 22
P 19 G 23 P 19 G 23 P 19 G 23
I3 15
I5 15
I8 16/16/16 = 48
C8 14/14/14 = 42
C6 12/12/12 = 36
F 20/20/20/20 = 80
Siady 17/17

wpiski z dwóch ostatnich sesji jako że nie dawałem żadnych na tym poziomie. 8 sesji za mna jeszcze 8 i poziom 13 :)

...................................................................

...

BycFit

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 121 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 594

wyniki prawie tak dobre jak moje. propsy

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

danke schon

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom12 trening9(150) dzień 05.11.2012
Sesja1 poniedziałek-czwartek
B2 25/30/30/28/28 = 141
A6 23/23/21/21/21 = 108
A2 22/22 = 44
A7 21/19 = 40
A8 12
A12 15/15 = 30
H 17/17/17/17 = 68
J2 13/13 = 26
N1 20/20 = 40
*Q1 Lewa 14 Prawa 15
*Q2 Lewa 9 Prawa 9
U 2min
K2 20
K 20/20/20 = 60
K3 = 10
*- nie max, zacząłem z niskiego pułapu co trening dodaje powtórzenia

Poziom12 trening10(151) dzień 06.11.2012
Sesja2 wtorek-piątek
E5 2min prawa
I7 3x5 rozgrzewkowe
I7 15
I2 14/13 = 27
E5 2min lewa
C3 15
C 13/11 = 24
P 20 G 24 P 20 G 24 P 20 G 24
I3 16
I5 16
I8 17/17/17 = 51
C8 15/15/15 = 45
C6 14/13/13 = 40
F 20/20/20/20 = 80
Siady 18/18

Dziś regerenacja w czwartek piątek kolejne treningi

jedziemy z koksem

...................................................................

...