MojeImie
Info poszło do QUEBLO, nara zią.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czytam se Power to the People
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
white power! niestety zegnaj hgg/igor/erving
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
jem mandarynki na mase 
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Też mam, wersje angielską, ale ni chuya nie rozumiem, możesz potem podać jakieś info co tam pisze by siłe zwiększyć?
...
ERVING
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
a hoy Ci w cycki, mam jeszcze parę innych kont 
nie no mam nadzieje, że żartujecie panowie ... czy moje cenne konta jak by poszły sie pie tego to bym Wam nie wybaczył
Zmieniony przez - ERVING w dniu 2012-11-03 21:07:58
nie no mam nadzieje, że żartujecie panowie ... czy moje cenne konta jak by poszły sie pie tego to bym Wam nie wybaczył
Zmieniony przez - ERVING w dniu 2012-11-03 21:07:58
RETRO BASKETBALL
http://www.sfd.pl/[ERVING__BasketbalL_&_Body_WorkouT]-t894821.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
Oszczędzicie moje konta jak wstawię klasyczną piękną muzyke? :P
RETRO BASKETBALL
http://www.sfd.pl/[ERVING__BasketbalL_&_Body_WorkouT]-t894821.html
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
jakie sa jeszcze zrowe tluszcze oprocz oliwy z oliwek/orzechow?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
no to dawaj kozacka nute to ci przebacze
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Ogranicz ilość repów do 5
2 3-5 min przerwy między seriami
3 do 2 serii
4 odpręż się między powtórzeniami
5 nie ćwicz częściej niż 5x w tygodniu
Na razie tyle wyłowiłem. Nie podoba mi się, że Pavel uparcie twierdzi, że podczas treningu siły trzeba się poruszać wolno. Intencja szybkiego podniesienia aktywuje więcej włókien szybkokurczliwych, poza tym gdy wrzucisz wyższy bieg, możesz wygenerować większą moc
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-03 21:10:56
2 3-5 min przerwy między seriami
3 do 2 serii
4 odpręż się między powtórzeniami
5 nie ćwicz częściej niż 5x w tygodniu
Na razie tyle wyłowiłem. Nie podoba mi się, że Pavel uparcie twierdzi, że podczas treningu siły trzeba się poruszać wolno. Intencja szybkiego podniesienia aktywuje więcej włókien szybkokurczliwych, poza tym gdy wrzucisz wyższy bieg, możesz wygenerować większą moc
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-03 21:10:56
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co doradzacie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Plan treningowy - warunki domowe
