someone24
Ok, chciałem się jeszcze zapytać, czy lepiej jest mieć takie obciążenie, że wykonuje się w kilku seriach po 12 powtórzeń i dałoby rade zrobić czasem jeszcze z dwa lub trzy więcej, czy może lepiej większe obciążenie i robić po 6-8 razy? Zmiana obciążenia podczas serii nie wchodzi w gre.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
377
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4895
Jaki masz cel?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
377
Moim celem jest masa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4895
To lepiej daj se większy cięzar i rób 8-10 powtórzen dokladajac w miare mozliwosci
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Czemu tak uważasz wrzuci większy ciężar zacznie machać byle z zrobić te 8 powtórzeń i nic mu to nie da lepiej dać więcej powtórzeń i czuć mięśnie
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
KAŻDY zakres powtórzeń działa.Najważniejsza jest periodyzacja.
Oczywiście nie popadajmy w skrajności-zejście poniżej 10/12p w ćwiczeniach izolowanych jest dla mnie pomyłką.
Oczywiście nie popadajmy w skrajności-zejście poniżej 10/12p w ćwiczeniach izolowanych jest dla mnie pomyłką.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
190
jak sobie przyprawic piers zeby nie przesadzic z czyms lub czego nie uzywac jestem na redukcji
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8788
Napisanych postów
50979
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391246
raczej do zadnych zawodów sie nie przygotowujesz wiec nie ma co sie ograniczac do przypraw 
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 14:08:39
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 14:08:39
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moglibyście mi ze swojej uprzejmości podać linki z których korzystaliście na temat kratyny oraz dlaczego cukry proste są takie złe? Dziękuję ;)
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Posty podwieszone działu odżywianie.Tam znajdziesz wszystko.
Cukry proste nie muszą być wcale złe.Trzeba jednak je przyjmować o odpowiednich porach i w odpowiednich ilościach.
Cukry proste nie muszą być wcale złe.Trzeba jednak je przyjmować o odpowiednich porach i w odpowiednich ilościach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
