[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

obliques

Błedów nie widze czasami pojawia sie mały garbik, ale to normlne przy tych ciezarach. O kurcze MOC jest

Ten garbik to przy opuszczaniu w MC? Z tą mocą to ja nie wiem, ale skoro tak mówisz to będę walczyć o progres, choć przy 5 seriach już jest ciężko w ostatniej serii.

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-02 14:39:13

Reziolki o ja piernicze w tym przysiadzie chodzisz jak tłok parowy Ja cię proszę nie dokładaj już nic nigdzie bo się wszystkie pójdziemy pochlastać

ziuta

Reziolki o ja piernicze w tym przysiadzie chodzisz jak tłok parowy Ja cię proszę nie dokładaj już nic nigdzie bo się wszystkie pójdziemy pochlastać

Z 65 kg już nie idzie tak łatwo Nie chlastać mi się tylko ćwiczyć
Zapomniałam dać tabelkę z wczorajszego treningu




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-02 16:30:36

dzien dobry , przyszlam sie tylko nisko uklonic i zdjac czapeczke.....tobie to nawet do piet nie mozna siegnac.....ladnie ladnie ..zreszta te elite to nie na darmo o nie.

Tylko w Ladies takie cuda żeby babeczka robiła rozgrzewkę machając, bagatela, 50 kilogramami

Dziewczyny zawstydzacie mnie

DNT
20 minut na skakance
seria ćwiczeń na brzuch z piłką
miska

aaaa, laska czy ty przypdakiem nie dostalas ostatnio treningu lekkiego?

Ostatnio dostałam ten ze strony 45

acha.. dobra czyli tez zmienimy, ale spokojnie jeszcze chwile zanim dojde do twojego treningu

Wypiska z wczoraj
DT
10 min orbi.
1. bułgarski - przytrzymanie na 2 sekundy powoduje że nogi płoną, trudne to ćwiczenie jak diabli
2. tutaj też ciężko
3. wiosłowanie - starałam się o dobrą technikę, ostatnia seria siłą woli zrobiona i na pewno nie wszystko dociągnięte
4. rozpiętki - starałam się nisko robić
5. zrobiłam z jedną sztangielką bo z dwoma jak robiłam naprzemiennie to długo schodziło
6. modlitewnik to moja zmora, lewy łokieć mi ucieka (chyba mam jakąś wadę) i przez to nie mogę bicepsa napiąć
7. bez uwag



wczorajsza miska






dzisiaj:
DNT
wieczorem skakanka i ćwiczenia na brzuch z piłką
miska




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-04 16:36:56