prz1993 / Dziennik

prz1993

Marian: Jeśli jeszcze kiedyś będę ćwiczył na swojej

a co juz nie masz zamiaru wrócic z wawy, tak się spodobało?

Nie spodobało, po studiach mieszkać tu napewno nie będę, ale też nie wrócę do siebie na wiochę Nie po to idę na studia żeby zapierdzielać na budowie, a innej pracy u siebie to nie znajdę.

wbijaj do krk to razem rozkrecimy burdel czy jakis inny interes

Niee, raczej tak na stałe to Olsztyn bym wolał Krk za duży

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-29 12:06:05

Pisze się stąd a nie z tąd

Wyperdolę napewno, nie bój

Ja wiem, strasznie mnie bolało, że znalazłem taki obrazek, ale w sumie gość i tak nie mówił poprawnie po polsku, więc może być.

co ci sie nie podoba w Warszawie:P

Całokształt


WTOREK: KLATA + TRICEPS:

1. WL skos 5x 6-12
12x85 / 10x97,5 / 8x107,5 / 6x115 / 5x115

2. Wyciskanie hantli poziomo 5x 8-15
15x27 / 12x30 / 10x33,5 / 8x36 / 8x36

3. Rozpiętki na bramie 4x12
12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10

5. Wyciskanie wąsko na suwnicy 4x 6-10
10x70 / 8x75 / 6x80 / 6x80

6. Francuz siedząc 4x 8-12
12x33 / 10x38 / 8x43 / 8x43

7. Ściąganie podchwyt jednorącz 3x12
12x7,5 / 12x7,5 / 12x7,5

+15 min aero


Ale bieda, myślałem że na lajcie 115 będzie szło, a tu ni chvya Ale w sumie skos na tej siłce jest dość duży, to może dlatego Reszta już tak lajtowo bez szaleństw, ale cycki dobrze spuchli. A aero zrobiłem sobię na bieżni dla odmiany

prz1993

Całokształt

eeeeeeeeeeeeeeetam p******isz