Kitly-Dziennik treningowy /65/

Czuć czuję, w wchodzeniu na stopień bardziej w MC czuję nogi i plecy.

Venc1Lq- W FBW miałem jedno i zakwasy się zdarzały


Po cyklu raczej dalej będę ćwiczył Góra/Dół i wtedy dodam więcej ćwiczeń, trzeba pomyśleć też o dorzuceniu jednego dnia treningowego. https://www.sfd.pl/[ART]_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html będzie trzeba przeczytać.

Masz lepiej to przeczytaj:
https://www.sfd.pl/[art]_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_&_Antoś-t876617.html
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

Tego też nie traktuj jako prawdy objawionej, ale może Ci to lekko otworzy oczy. Zdrówka! ;p

Wszystko przeczytam jak będzie czas, dzięki. Venc a mogę wiedzieć do czego dążysz? Pytam całkiem normalnie. Chcesz mi jakoś uświadomić że góra /dół to g****?

Wlasciwie, w tych linkach jest to co juz pewnie wiesz ;) trenuj tak jak chcesz, a nie tak jak inni tego chca..

Góra/Dół to super podział, chyba najlepszy ze splitów partia 2x tydzień.
Ale nie w tej formie co Ty robisz, bo to jest po prostu FBW, rozbite na dwa dni...

Ja to ustalałem z "traktorem", on mi to polecił a ja to robię, ale wiem o co Ci chodzi ja też mam takie odczucie dla tego w drugim cyklu będzie więcej ćwiczeń.

No i świetnie. Moim zdaniem każdy powinien trening ustalać pod siebie. To też nie mam problemu, jak ktoś ćwiczy inaczej, jeżeli mu to efekty przynosi. Najważniejsza periodyzacja. ;D

A czytalem jakis czas temu, nie pamietam gdzie, ze na czworki stopien nie powinien byc wyzej niz kolana, bo powyzej angazujesz bardziej dwuglowy.

Ja się bawię ostatnio, w wchodzenie po schodach z hantlami. Schody niskie, a czwórki pompuje niemiłosiernie. ;D

Rozne sa cwiczenia na nogi, troszke pomyslec i bedzie ok. Nawet bez sprzetu ;]