Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Lalus, bziuzbius spójrzcie na moje doznania z odwadniania - im więcej węgli tym gorsze samopoczucie i ciężej jest wejść

Arphiel wlasnie po tych twoich doznaniach nas taki strach bierze

no ale u Was to mało wegli więc nie ma się co bać no i ja jeszcze testowałam rozkład BT a wy bez rozkładu jedziecie więc nie powinno być tak źle
Silne babochłopy z Was dacie radę

ja to bym chciala zeby mi wyszlo wogole :P bo w zeszlym roku nie poszlo mi za bardzo odwadnianie heh

mi tez nie

tylko na ładowaniu uwazajcie, proponuje bez glutenu i z ww tymi co miałyście w trakcie diety, by nagle nie dopadła was niestrawność

czyli owoce, owies i ziemniaki ?

mamy z lalus pytanie apropo liczby posilow, czy musza byc 4? czy moze byc wiecej? jesli wiecej to jakie zrodlo ww w nim.
i czy mozna jesc po 16? czy razem z piciek konczymy jesc?
byc moze juz dostalas takiego maila od lalus :)

po 16 oczywiscie z emozna jeśc i ilośc posilków zgodnie z ochotą

a to dobrze :)

a jak zrodla ww najlepiej rozlozyc? jesli np byloby 5/6 posilkow?

1.owoce
2.owoce
3.owies
4.owies?
5.ziemniaki
6.ziemniaki ?

czy owoce dac 3 razy?

ODWADNIANIE DZIEN 2

DNT

25 min bieg

MISKA

1.3 jajka, kokosowy, cukinia, maslo
2. udziec wołowy, pekinska, ogorek, oliwa
3. antrykot wołowy, pekińska,ogórek,oliwa
4.przegryzka = maly kawalek udzca woł. z masłem
5.łosos cukinia, brokuly, oliwa

napoje
woda ja narazie pod 5l sie dopije jeszcze do 6l
meliska z 0,6-0,7l
1*kawa

komentarz
samopoczucie w pozadku,
dzis miałam większą ochote na jedzenie niz wczoraj

wczasie biegu rozgolal mnie strasznie brzuch, w taki sposob, ze myslalam, ze okres dostalam

brzuch mam wywalony teraz, rano bylo ok

Lejjla, jesli zagladasz to informuje,ze kanapa ulegla pogryzienu