Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

jak najbardziej jest sens

Jak najlepiej dawkowac beta alanine i AAKG z sfd?

dt 30 minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg (jeżeli efekt będzie zadowalający pozostań przy takiej dawce, będzie mało dokładaj po 1-2g na porcję)
dnt 4g ba rano

a po treningu sie tego nie bierze?

Dawkowanie Hi-Tec Nutrition BCAA tak jak zaleca producent tj. 13 g rozpuścic w 500 ml. Bo wczesniej kupowałem Pure BCAA SFD i tam dawkowałem 10g przed i w trakcie/po.. Przy Hi-Tec wyjdzie 6,5 przed, 6,5 w trakcie/po. Czy tez stosować tak jak wczesniej pure bcaa sfd i 10 g przed i 10g po?
Skład Hi-Tec w 13g:
SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA TST Powder
Porcja 13g
Ilość porcji w opakowaniu 38
Opakowanie 500g
Zawartość jednej porcji zaw:
Wartość Energetyczna: 40kcal
Białko: 10g
Węglowodany: < 0,1 g
Tłuszcz: < 0,1 g
L-Leucyna 5000 mg
L-Izoleucyna 2500 mg
L-Walina 2500 mg
Witamina B3 1,8 mg
Witamina B6 0,20 mg
Witamina B12 0,10 µg

Skład PURE BCAA SFD w 10g:
SKŁADNIKI AKTYWNE SFD PURE BCAA
Porcja 10g
Ilość porcji w opakowaniu 50
Opakowanie 500g
Zawartość jednej porcji zaw:
Białko 8g
Węglowodany 1g
L-Leucyna 3500mg
L-walina 1750mg
L-Izoleucyna 1750mg
L-glutamina 1000mg
Tauryna 1000mg

Z góry dzieki za odp.

10g przed i 10g po lub ze 10-20g w trakcie

Licz aminokwasy a nie porcję prochu, przed treningiem ok 1g aminokwasów na 10 kg masy.

Witam,chcial bym zrobic samemu stack przedtreningowy ,chodzi o pompe i energie a nie pobudzenie. Wole zrobic sam bo dodaje mocnego spalacza a wiekszosc stacków na rynku zawiera kofeine i inne stymulanty. Chce polaczyc BCAA,Beta Alanine i arginine,to jest taka podstawa ale jestem otwarty na inne propozycje. Jak ktos moze to prosze o sensowna odpowiedz jak to polaczyc.

u mnie super się sprawdzało aakg, beta-alanina i cytrulina

Napisz jak dawkowales. Cytruline pewnie lepiej osobno ale gdzies widzialem polaczenie z BCAA wiec pewnie tez dalo by rade.